Nike Zoom Fly 3

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shaitan
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Re: Nike Zoom Fly 3

Messaggio da shaitan »

per quelle brevi con recupero da fermo uso le hanzo... ma siamo veramente al limite. Anzi con il mio peso siamo ben oltre al limite, ma mi volevo levare lo sfizio di avere una scarpa a1 vecchio stampo
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
PB: 10k 40.19 Miguel '19 - 21.1k 1h30.27 RO '19 - 42.2k 3h24:43 Berlino '19
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lorenzo64
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Re: Nike Zoom Fly 3

Messaggio da lorenzo64 »

ok, grazie. Immagino che le fai in pista.
PB:
5 km 19'57" (3'59") Allenamento (30/05/20)
10 km 41'03" (4'06") T.I.A.M.O. Carnevale (26/01/20)
Mezza 1'35"43" (4'32") Ravenna (10/11/19)
Maratona 3'54'54" (5'34") Firenze (24/11/13)
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shaitan
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Re: Nike Zoom Fly 3

Messaggio da shaitan »

Si esatto anche perché le hanzo hanno delle specie di tacchetti. Le ho usate una volta su asfalto e rischi di disintegrarli dopo poco.

Già così dubito arrivino a 300km
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Spuffy
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Re: Nike Zoom Fly 3

Messaggio da Spuffy »

lorenzo64 ha scritto:
6 ago 2020, 14:05
@treep Sul sito di mister running continuano a scrivere che il drop è 10. Cmq tutto questo non fa che dimostrare che spesso ci facciamo troppe pippe mentali con le differenze di 2 mm + o -. Sono un super tapascione vero, ma da drop 8 a 12 non percepisco differenze enormi
in effetti non so se è 8 o 10 già altre volte abbiamo trovato discrepanze tra sito nike ufficiale e altri canali molto ben informati. Lato drop lo dico ogni volta che me lo chiedono non ne sento differenza...ho avuto drop 8 che mi strizzavano i polpacci e infiammavano tda e drop 0 che non mi han portato nessun maleficio anzi..
3000 m: 8'36"65 TRENTO
5000 m: 14'43" BERGAMO
10000m: 30'48" RODENGO SAIANO
10 Km: 30:21 TUTTADRITTA TORINO
HM: 1h04'48" ROMEO E GIULIETTA HM
Mara: 2h:24':36" REGGIO EMILIA
peppus81
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Re: Nike Zoom Fly 3

Messaggio da peppus81 »

Ciao a tutti,
sto cercando una scarpa principalmente per i lunghi tra i 4:40 e i 5min/km. Peso poco meno di 65kg. Mi consigliate la zoom fly 3? Ho dei dubbi perchè leggo che forse è più indicata per i lavori veloci tipo ripetute o magari variazioni, e poi per il peso di 260g
Alternative? Avevo visto anche la saucony freedom 3, ma non trovo molto a riguardo

Al momento uso saucony iso ride 2, ma volevo cambiare proprio per il peso "importante"

grazie!
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shaitan
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Re: Nike Zoom Fly 3

Messaggio da shaitan »

Per i lunghi va bene se sei in spinta (lunghi svelti, lunghi per la maratona con pezzi a rma o più veloci). C'è di meglio se sono lunghi lenti...

Questo a prescindere dal ritmo al km: a 4.40 (mio ritmo rma) io sono in spinta. Per uno da 35 sui 10 magari è jogging. A cosa corrisponde lo sai tu
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jonathan
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Re: Nike Zoom Fly 3

Messaggio da jonathan »

@peppus81 le ZF3 sono studiate appositamente per distanze superiori alla mezza, per cui per i lunghi sono perfette
semmai è l'uso per lavori veloci che sarebbe improprio per questa scarpa ma comunque poi dipende da come uno si trova bene
Mezza: 1h37'11" (4:36'/Km) 2017 Giulietta & Romeo Half Marathon
30k: 2h21'02" (4:42"/km): allenamento
Maratona: 3h31'05" (5:00"/km) 2018 Zurich Sevilla Marathon
peppus81
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Re: Nike Zoom Fly 3

Messaggio da peppus81 »

jonathan ha scritto:
1 set 2020, 8:37
@peppus81 le ZF3 sono studiate appositamente per distanze superiori alla mezza, per cui per i lunghi sono perfette
semmai è l'uso per lavori veloci che sarebbe improprio per questa scarpa ma comunque poi dipende da come uno si trova bene
molto interessante! Allora potrei provarle, a questo punto ne approfitto e cosa mi consigliate per i lavori veloci? Ripetute sia brevi che lunghe o delle variazioni?
Al momento uso asics noosa
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lorenzo64
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Re: Nike Zoom Fly 3

Messaggio da lorenzo64 »

I con le ZF3 ci faccio tutti i tipi di ripetute, dai 200 mt ai 3k, quindi oscillo dai 3'10" ai 4'00" a km , tutte su strada però, non ho al momento il tempo di andare in pista
PB:
5 km 19'57" (3'59") Allenamento (30/05/20)
10 km 41'03" (4'06") T.I.A.M.O. Carnevale (26/01/20)
Mezza 1'35"43" (4'32") Ravenna (10/11/19)
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Re: Nike Zoom Fly 3

Messaggio da peppus81 »

in sostanza mi sembra di capire che con le ZF3 si possono fare sia i lunghi che le sedute più spinte senza grossi problemi

ma è vero che la piastra se si "finisce la benzina" ovvero quando non c'è più la forza di spingere è più un problema che un aiuto?

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