LipoMarathon2

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori.

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Attenov
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da Attenov » 12 lug 2018, 8:44

:hail: :hail: :hail:
Memento audere semper
zolla
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da zolla » 12 lug 2018, 22:27

Mi inserisco anch'io.
Maggio 2016: 85,5
Giugno 2017: 73,3 (come quando avevo 20 anni!!!!!! :-" )
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Petronio
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da Petronio » 13 lug 2018, 7:57

Bravissima!!!! Che avanzata !!! :thumleft: :thumleft: :thumleft: :thumleft:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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d1ego
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da d1ego » 14 lug 2018, 17:14

Da 71 a 62.5 a maggio 2018. Very low calories ketogenic diet. In realtà la fase chetogenica è durata un paio di settimane, poi reintroduzione "accelerata" del resto. Allenarsi a 800 calorie è impossibile ma coincideva con un periodo in cui sapevo che sarei stato piuttosto fermo. Ho provato ad uscire con amici dopo aver introdotto la frutta: tutto ok per 8 km poi calo energia tipo muro dei 30km. Ho salutato e continuato con walk/run per un altro paio di km verso la macchina e quando sono uscito dalla pineta ero così esaurito che le pupille non si restringevano. In macchina avevo un integratore sali+CH ed un frutto e mi sono ripreso.
La settimana successiva, anche con latticini e probabilmente più abituato, 10km tranquilli ok.
Molto soddisfatto della dieta, fatta sotto stretto controllo medico, credo di aver imparato molto.
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da tatonno85 » 26 lug 2018, 14:37

Mi aggrego al gruppo ....
Gennaio 2018 86,2
Luglio 2018 76,2
Obiettivo... 72 a dicembre
zolla
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da zolla » 3 ago 2018, 22:45

Petronio ha scritto:
13 lug 2018, 7:57
Bravissima!!!! Che avanzata !!! :thumleft: :thumleft: :thumleft: :thumleft:
Se il complimento era per me, sono un maschietto. :)
In ogni modo per me è stato importante anche tenere un diario alimentare (per imparare a regolarmi essendo ghiotto di dolci).
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Petronio
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da Petronio » 6 ago 2018, 8:09

Ah uh excuse me... sembra il finale di "Febbre da cavallo" quando non sanno se Caligola è un cavallo o una cavalla. :mrgreen:

Anche io ho il diario alimentare, ma per bilanciare quello che assumo.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da zolla » 8 ago 2018, 22:42

Anch'io continuo a mantenerlo per quello scopo....e sempre con un occhio ai dolci...
PS Febbre da cavallo è una miniera per qualsiasi situazione :D
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da Petronio » 9 ago 2018, 12:04

Dimenticavo: questo mese non un grande risultato, - 200/250 grammi ma va bene lo stesso. :winner:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da Miro 69 » 21 ago 2018, 22:21

Perso 4 kg da giugno
21,097 Km -1h56'07"- Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km -4h43'13"- XXXIII Firenze Marathon 2016

l'unico tempo che ti dà la felicità è quello che merita di essere vissuto.
Miro


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