LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori.

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C3pO
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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

Messaggio da C3pO » 2 set 2018, 8:34

Comunque neanche qua in Italia siamo bravissimi. Io lo vedo dai miei coinquilini, quando andiamo a fare la spesa la quantità di “junk food” che mettono nel carrello è decisamente superiore alla quantità di cibo sano ( con cibo sano intendo frutta e verdura, non cose che si pensa siano sane ). E le volte che comprano queste cose finiscono a marcire in frigorifero appestando la cucina di odori terribili.
Poi neanche a dire che è una questione economica ( perché uno potrebbe rispondermi : si ma son studenti fuori sede devono stare attenti ai soldi e quindi comprano le cose più economiche, e si sa che mangiare sano è caro) , perché ieri ad esempio hanno speso in due rispettivamente 50 e 40€ per comprare veramente solo alimenti “vuoti” ( merendine, pringles, succhi di frutta con 30% di frutta e così via ). Non so se all’estero facciano meglio, o peggio, ma non metterei gli italiani sul piedistallo
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lentissimo
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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

Messaggio da lentissimo » 2 set 2018, 13:04

Beh la perfezione non esiste ma qualcuno al primo posto va pur messo e non sto dicendo che ci debbano andare per forza gli italiani.
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tomaszrunning
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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

Messaggio da tomaszrunning » 14 set 2018, 9:30

Questa volto faccio contro le mie regole e scrivo qui senza cercare prima se ci sono i post a proposito.
l,'acqua e il residuo fisso
Per noi "sportivi" che sudiamo fuori 2-3 litri ogni allenamento, meglio l'acqua con il residuo fisso basso o alto?
Ora sto bevendo una 22.5 mg/l ma al lavoro ho un pacco d'acqua più "ricco" (48 mg/l)
Che ne dite?
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francescodiani
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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

Messaggio da francescodiani » 14 set 2018, 11:22

Io dico che sudando perdi anche un sacco di sali minerali. Ben venga un'acqua altrettanto carica per ripristinarli.
Correre è la mia terapia.
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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

Messaggio da poco82 » 14 set 2018, 16:17

io dico di bere l'acqua del rubinetto!
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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

Messaggio da C3pO » 14 set 2018, 17:21

Io questa storia dell’acqua non l’ho mai capita... ho sempre bevuto l’acqua dal rubinetto o dai nasoni se andavo a correre, perché Quando vivevo a Roma, mi era sempre stato detto che quella acqua era ottima.
Poi quando mi son trasferita comunque bevevo
L’acqua di rubinetto perché avevamo la fonte diretta a 2 km, dove si poteva andare a prendere volendo, direttamente la.
Giusto ora, che vivo all’aquila, a volte mi vengono i dubbi, perché molte persone bevono acqua in bottiglia evitando quella del rubinetto, ma comunque la continuo a bere. Sicuramente per me che ne consumo anche 4lt al giorno, sarebbe buona cosa farci attenzione, ma poi pensò che siamo così fortunati ad avere l’acqua in casa, quanta e quando vogliamo, che non ho voglia di fare la schizzinosa. :D
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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

Messaggio da tomaszrunning » 14 set 2018, 17:39

Veramente non mi interessa tanto la fonte d'acqua ma il residuo fisso... Più alto residuo é meglio?
Oppure oltre certo valore non è così bene (la pressione sanguina potrebbe subire rialzamento con troppi minerali?)
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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

Messaggio da Pot » 14 set 2018, 22:05

Con troppi minerali no, con troppo Sodio si.
I minerali (microelementi) servono però a tantissime cose, quindi scegliere un residuo fisso basso in assenza di determinate patologie non è una scelta positiva.
La cosa migliore sarebbe variare sempre.
... La vita va corretta, eccome, è troppo dura da buttare giù liscia.

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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

Messaggio da shaitan » 15 set 2018, 6:28

@C3PO oddio l'acqua di Roma ottima che ogni due per tre bisogna svitare i rubinetti e fare un lavaggio completo per via del calcare non direi... Diciamo che è potabile :-D
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
PB: 10k 41.03 Fiumicino '18 - 21.1k 1h35.50 Fregene '18 - 42.2k 3h41:13 Roma '18
Sogno: 200kg di stacco (per ora 180)
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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

Messaggio da fujiko » 15 set 2018, 7:40

Se bevete l'acqua che esce dai rubinetti di Roma come minimo dovete farvi un cicchetto di Viakal una volta a settimana.....
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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