Colazione questa sconosciuta

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori.

Moderatori: runningmamy, sammy1987, F-lu

Rispondi
Avatar utente
shaitan
Guru
Messaggi: 3199
Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da shaitan » 6 dic 2018, 22:07

Veramente lo skyr addolcito si è diffuso solo ultimamente e infatti tanto bene gli islandesi non stanno in proiezione futura visto che secondo le stime dell'OMS avranno l'88% di obesi nel 2030... bene, ma non benissimo come si suol dire ;-)

E tutto questo NONOSTANTE il loro governo abbia deciso di intervenire massicciamente con la promozione dello sport (alla base del "successo" assolutamente non pronosticato della nazionale di calcio etc)
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
PB: 10k 40.29 Best Woman '18 - 21.1k 1h35.50 Fregene '18 - 42.2k 3h41:13 Roma '18
Sogno: 200kg di stacco (per ora 180)
Dr.Kriger
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 227
Iscritto il: 2 apr 2017, 8:40

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Dr.Kriger » 6 dic 2018, 22:14

Ma io mi riferivo allo skyr casalingo, non a quelli che si sono diffusi negli ultimi anni anche da noi. Lo mangiano tipo come noi lo zucchero a velo sul pandoro. Perché altrimenti, appunto, è una cosa che non riesci facilmente a mangiare.
Avatar utente
Louis
Ultramaratoneta
Messaggi: 1064
Iscritto il: 1 set 2012, 20:22

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Louis » 6 dic 2018, 22:56

Sì ragazzi, anche io qualche volta sono andato di Fruyo al mirtillo/cocco. Ogni tanto mi dimentico dello yogurt greco...
Il vasetto è da 170gr e contiene 14gr di pro.
Solo che costicchia (per i miei canoni).


Domani ricottina scaduta con marmellata di ciliegie. Ho messo il vasetto in evidenza per ricordarmi. :mrgreen: La ricottina però è con crema di latte. :asd2:
«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)

PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
Avatar utente
SuperMatrix
Guru
Messaggi: 2233
Iscritto il: 10 feb 2015, 9:30
Località: Veneto
Contatta:

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da SuperMatrix » 6 dic 2018, 23:04

Fruyo all'inizio lo trovavo a buon mercato...ma poi il prezzo è salito di botto del 25%
05k 23:09 (Oderzo del 01.05.2016 - Strava)
10k 47:58 (Oderzo del 01.05.2016 - Strava)
21k 1:44:44 (THM del 06.03.2016 - Strava)

Nike Pegasus 32 Adidas Glide 7 Saucony Jazz 20 Karhu Fluid 5 MRE

Diario
Avatar utente
Louis
Ultramaratoneta
Messaggi: 1064
Iscritto il: 1 set 2012, 20:22

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Louis » 6 dic 2018, 23:10

SuperMatrix ha scritto:
6 dic 2018, 21:54
Io alla sera mi preparo una scodella composta da mezza cup di fiocchi d'avena (o meglio la versione quasi farina perchè ho sbagliato l'ordine), mezza cup di latte scremato, 30gr di proteine whey, 10gr di semi di chia e una tazzina di caffè... metto in frigo e alla mattina la scaldo al micronde per 1minuti; poi sempre alla mattina mi faccio anche l'estratto a freddo di arance (2), limone e rapa rossa
Le whey sono quelle dolcificate? Altrimenti non riesco a capacitarmi.
Agrumi post latte? :afraid:

Anche io tempo fa, colto da un'epidemia di salutismo, mettevo fiocchi d'avena + semi di lino + farina di cocco in una tazza di latte ps con 1 cucchiaino raso di zucchero, però per me non è il max della soddisfazione.

Invece un piatto veramente top che diversi anni fa mi ero inventato:
-20gr di mandorle tritate finemente
-2 mele gialle (senza buccia) frullate grossolanamente
-200gr di albume presi dal brick
Cuocere in padella antiaderente con un cucchiaino di burro per ungere.
La sbobba finale, eventualmente dorata, va spolverata con cacao amaro.
Prima o poi lo devo rifare. :asd2:
«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)

PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
Avatar utente
SuperMatrix
Guru
Messaggi: 2233
Iscritto il: 10 feb 2015, 9:30
Località: Veneto
Contatta:

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da SuperMatrix » 6 dic 2018, 23:25

@louis Agrumi..pre latte ... prima mi faccio l'estratto e poi prendo il "composto" ; le whey sono al gusto vaniglia... cmq c'è anche il caffè... che da il suo gusto (nel caso fossero neutre)
05k 23:09 (Oderzo del 01.05.2016 - Strava)
10k 47:58 (Oderzo del 01.05.2016 - Strava)
21k 1:44:44 (THM del 06.03.2016 - Strava)

Nike Pegasus 32 Adidas Glide 7 Saucony Jazz 20 Karhu Fluid 5 MRE

Diario
Avatar utente
Louis
Ultramaratoneta
Messaggi: 1064
Iscritto il: 1 set 2012, 20:22

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Louis » 7 dic 2018, 9:39

Okkei, provato fette con ricotta.
Ricottina Valbontà da 100gr (con crema di latte).
Se sono andati 50gr di marmellata con 4 fette biscottate integrali.

Immagine

185gr totali
47.7g car
14.2 gra
12.7 pro (di cui solo 7.5g dalla ricotta)

Calorie: ~370

Non mi ha convinto.
«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)

PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
Avatar utente
giokaos
Guru
Messaggi: 4185
Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
Località: Chiavenna

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da giokaos » 7 dic 2018, 10:05

Louis ha scritto:
7 dic 2018, 9:39
Calorie: ~370
E ci credo, sarebbe il mio "precolazione" :mrgreen:
Avatar utente
Louis
Ultramaratoneta
Messaggi: 1064
Iscritto il: 1 set 2012, 20:22

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Louis » 7 dic 2018, 10:23

Ho anche bevuto il solito caffellatte (350ml latte ps + 1 cucchiaio zucchero + caffè).
Altre 170kcal.

Io intendevo che sono troppe le calorie. :smoked:
E non parliamo dell'effetto che ho in questo momento. :cacata: Vabbè dai, c'è la scusa che la ricotta era scaduta da un po' di giorni. :asd2:
«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)

PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
Avatar utente
runningmamy
Pink-Moderator
Utente donatore
Messaggi: 8255
Iscritto il: 23 set 2008, 22:27
Località: Torino, vicino al Valentino

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da runningmamy » 7 dic 2018, 15:01

Ricotta+ miele+nocciole+cannella+cacao= simil- nutella, le dosi decidete voi. Ottima con le pere :sbav:
Puoi diventare grande, sai? E' tutto qui, nella tua testa! (J.K.Rowling, Harry Potter I )

Ci sarà sempre un traguardo, se non smetti di correre.
Rispondi

Torna a “Alimentazione e integrazione”