Integrazione vitaminica.

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Mi permetto di iniziare questo thread perche' non mi pare che sia stato trattato sul forum finora (perlomeno in modo 'mirato').

Assumete integratori vitaminici (Vit C, E ecc) con lo scopo di combattere i radicali liberi ?
Se si', quanto ed in che modo ?

La riflessione mi e' scaturita dall'articolo di Albanesi che potete trovare a questo link:

http://www.albanesi.it/Corsa/schede.htm

Pare che in funzione dell'eta' ed indipendentemente dall'attivita' fisica una certa quantita' di integrazione vitaminica sia 'consigliabile' ... Che ne pensate ?

[armandos]

Ho assunto per pochissimo tempo vitamine con amminoacidi i quali "si dice" dovrebbero essere introdotti obbligatoriamente con il cibo in quanto il nostro organismo non li produce.
Sono anche in grado di contrastare la produzione di acido lattico e danno più difese immunitarie.
Però per quanto mi riguarda, ho notato che queste sostanze durante allenamenti lunghi e soprattutto anche in un paio di maratone mi davano un certo movimento di stomaco da dovermi fermare per andare in bagno
Quindi ho deciso di non prendere più niente se non in estate quando fa molto caldo di integrare solo sali minerali comunque non prima di correre.
Il mio motto è: mangiare molto e bere qualche bicchiere di vino!

[Oscar78]

Il mio motto è: mangiare molto e bere qualche bicchiere di vino!

[gio63]

Il mio motto è: mangiare molto e bere qualche bicchiere
di vino!

Letto ed approvato!

[Now and forever]

Da noi esiste il detto:
"non metterti in cammino senza un buon bicchier di vino!"

[annarella65]

Maurizio devi riferire a saretta che se vuole uno "spuntino sopraffino"...bresaola e kiwi!!meglio a digiuno!
Capito mi hai?
Altro che integratori...

[Now and forever]

Maurizio devi riferire a saretta che se vuole uno "spuntino sopraffino"...bresaola e kiwi!!meglio a digiuno!
Capito mi hai?
Altro che integratori...

GNAMM GNAMM mi sa che me lo pappo io!!!
Grazie!!

[saretta]

Maurizio devi riferire a saretta che se vuole uno "spuntino sopraffino"...bresaola e kiwi!!meglio a digiuno!
Capito mi hai?
Altro che integratori...

Ma questo me lo pappo anche se non devo integrare!!
Grazie!

[annarella65]

Ma questo me lo pappo anche se non devo integrare!!
Grazie!

Non devi integrare neanche qualcosa che ha a che fare con il ferro?

[saretta]

Ma questo me lo pappo anche se non devo integrare!!
Grazie!

Non devi integrare neanche qualcosa che ha a che fare con il ferro?

Intendevo... anche se non dovessi integrare mi ispira molto quindi lo proverò!!