L'appetito... del dopo gara

[zartax]

Quando le cose si ripetono... o sono giuste così oppure c'è qualcosa di anomalo in me.

Mi succede spesso e mi è ricapitato domenica dopo la mezza di Riva del Garda di tornare a casa all'ora di pranzo, (anzi addirittura verso le due del pomeriggio domenica scorsa) e di non avere per nulla fame, di rifiutare addirittura il cibo.
Ho solo mangiato un'arancia e una mela e poi ho preso un caffè; soltanto verso sera ho mangiato ma a dire il vero non più di quanto mangi in giornate tranquille e riposate.
E dire che una mezza maratona mi avrà fatto consumare qualche energia, no?
A voi non succede?
A cosa può esser dovuto?

Grazie per le risposte, sono davvero incuriosito (e magari un tantino perplesso) di questo fatto.

[ingpeo]

Ma lo sai che capita anche a me ogni tanto? A parte un minimo nel vicino post-gara, poi non mi viene una famona, anzi...
Poi però arriva alla sera oppure per tutto il giorno dopo, mangerei un vitello!

[annarella65]

Succede anche a me...ed oltre all'inappetenza mi viene anche un mal di testa da morire.
Cmq c'è una giustificazione logica a questo.
Dopo uno sforzo fisico importante,come può essere una competizione,c'è un esaurimento delle scorte di glicogeno e si va in ipoglicemia.
In questa fase di recupero energetico-proteico e di riparazione muscolare ,il fegato ha un ruolo importantissimo e lavora il triplo (come dopo un pranzo di natale) per aumentare ,con un particolare metabolismo,la produzione di glucosio a partire da alcuni aminoacidi ramificati.
L'ipoglicemia (da sforzo)temporanea comporta affaticamento,nausea,cefalea e inappetenza..

[marcello]

Osservazione molto interessante.
A me succede qualche volta (ma l'appetito non scompare ma solo si riduce un pò),il più delle volte, però, mi mangerei colazione, pranzo e cena insieme !!! (chiaramente non lo faccio)

Annarella, grande spiegazione.

[zartax]

Grazie Annarella, sai il fatto tuo, sei una fonte preziosissima.
Comunque per il mal di testa a me è invece capitato (per fortuna!) l'opposto: mi sono alzato con la testa che scoppiava e mi sono preparato al via che ero poco più di uno straccio...dopo il primo Km il mal di testa è scomparso e son stato bene fino a...adesso. Sarà la componente terapeutica della corsa?

[Now and forever]

Grazie Annarella!!
La sfiga è quando ti viene fame DURANTE la corsa... In gara non mi è mai capitato probabilmente anche a causa dell'adrenalina, ma durante l'allenamento...aiuto...
Aggiungo ancora una
domanda: sul mangiare post sforzo esistono varie teorie: c'è chi dice che non bisognerebbe mangiare nelle due ore successive allo sforzo c'è chi, come l'amato/odiato Albanesi, il quale afferma che nelle prime fasi post sforzo il nostro fisico è più pronto a reintegrare le varie scorte perse e quindi conviene mangiare entro le due ore.
Dove risiede la verità?

[teomat]

[quote="Now and forever"]

Quella di non mangiare dopo lo sforzo non l'ho mai sentita...al limite di non mangiare una peperonata o un'impepata di cozze quello si...

[Fatdaddy]

5' dopo la maratona di Venezia (e dopo aver pasteggiato per tutta la gara) mi sono fiondato sul pasta party, divorandone il piattone.
Ma io sono fat-inside, forse non faccio testo...

[Now and forever]

[quote="teomat"]

Riagganciandomi ad un altro post forse allora me lo sono sognato...

[alessio82]

Grazie Annarella!!
La sfiga è quando ti viene fame DURANTE la corsa... In gara non mi è mai capitato probabilmente anche a causa dell'adrenalina, ma durante l'allenamento...aiuto...
Aggiungo ancora una domanda: sul mangiare post sforzo esistono varie teorie: c'è chi dice che non bisognerebbe mangiare nelle due ore successive allo sforzo c'è chi, come l'amato/odiato Albanesi, il quale afferma che nelle prime fasi post sforzo il nostro fisico è più pronto a reintegrare le varie scorte perse e quindi conviene mangiare entro le due ore.
Dove risiede la verità?

dopo uno sforzo intenso sarebbe bene reintegrare subito con carboidrati di facile assimilazione, i cosidetti carboidrati ad alto indice glicemico.

dopo due ore circa, si può consumare un buon pasto, con proteine, carboidrati complessi e grassi.

questo però, penso sia fattibile a seguito di una gara.
anche perchè nessuno di noi credoche tiri un'allenamento come se fosse una gara