Io non prendo MAI il caffè,è una bevanda che non mi piace proprio,quindi non faccio fatica a rinunciarci,e nessun dottore mai mi ha detto "prendi il caffè"....davide1977 ha scritto:Fino a poco tempo fà ne bevevo a litri .Ora ho ridotto drasticamente la razione giornaliera e ne prendo solo 1 al gg nel capuccino della mattina.
L'unica eccezzione che mi concedo e prima di una gara quando lo bevo 1/2 ora prima della partenza.
Ora mi (vi) chiedo : secondo voi sarebbe meglio sostituirlo nella colazione pre-gare con qualcos'altro? piu in generale,nella vita quotidiana, è utile ridurne l'assunzione/eliminarlo del tutto oppure una minima quantità gg è utile?
Caffe'
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Re: Caffe
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Re: Caffe
Anche a me piace da matti! Cerco però di non superare i 5-6 al giorno.
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Re: Caffe
Fatto,stamattina prima di tapasciare ho preso un bell espresso doppio
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Re: Caffe
Domenica scorsa ho fatto un 21 senza ristori penando tantissimo da metà corsa in poi.Pablo74 ha scritto:Servito a qualcosa???
Oggi ho corso in tranquillita, aiutato anche da un paio di the ai ristori comunque non ho avuto nessun problema ad assimilarlo o a digerirlo,nonostante il freddo pungente alla partenza.Direi che ho trovato la mia colazione pre gara !! pane e nutella 1h prima caffe 1/2 ora dalla partenza.
Re: Caffe
ma il caffè di per sè, non zuccherato o dolcificato, non apporta calorie...davide1977 ha scritto:Domenica scorsa ho fatto un 21 senza ristori penando tantissimo da metà corsa in poi.Pablo74 ha scritto:Servito a qualcosa???
Oggi ho corso in tranquillita, aiutato anche da un paio di the ai ristori comunque non ho avuto nessun problema ad assimilarlo o a digerirlo,nonostante il freddo pungente alla partenza.Direi che ho trovato la mia colazione pre gara !! pane e nutella 1h prima caffe 1/2 ora dalla partenza.
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"La vita è come una scatola di cioccolatini, non sai mai quello che ti capita"
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Re: Caffe
...diciamo che era ben zuccheratoForrest75 ha scritto:ma il caffè di per sè, non zuccherato o dolcificato, non apporta calorie...davide1977 ha scritto: Domenica scorsa ho fatto un 21 senza ristori penando tantissimo da metà corsa in poi.
Oggi ho corso in tranquillita, aiutato anche da un paio di the ai ristori comunque non ho avuto nessun problema ad assimilarlo o a digerirlo,nonostante il freddo pungente alla partenza.Direi che ho trovato la mia colazione pre gara !! pane e nutella 1h prima caffe 1/2 ora dalla partenza.
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Re: Caffe
azz...per fortuna che i controlli li fanno solo a pochiGabri31 ha scritto:...anche perchè la caffeina è DOPING....
quando alcuni anni fa ho dovuto perdere parecchi kg assumevo anche 1000mg di caffeina al giorno per accelerare il metabolismo più lento di un bradipo ubriaco ...bastavano 2 capsule di caffeina anidra e una paio di caffè
ovviamente a cicli di carico e scarico per non saturare l'organismo