Acetil L Carnitina...

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Denis75
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Acetil L Carnitina...

Messaggio da Denis75 »

Leggendo qua e la sul web, ho letto di questo integratore che favorirebbe il metabolismo dei grassi per la produzione di energia...

Volevo sapere i vostri pareri in merito e sapere se qualcuno lo ha mai usato.

Grazie!!

Denis
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Denis75
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Re: Acetil L Carnitina...

Messaggio da Denis75 »

Nessuno conosce questo integratore o ne ha fatto uso?

Denis
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inchi81
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Re: Acetil L Carnitina...

Messaggio da inchi81 »

Provato hai tempi della palestra nella fase di definizione, abbinato in combo all' assunzione di CLA ( acido linoleico coniugato), e caffeina 200mg; non fa miracoli ma se nel ambito di una dieta e di un allenamento specifico aiuta nel perdere quei pochi grassi rimasti; ora dipende se vuoi fare un integrazione per dimagrire o per avere gli acidi grassi esenziali ci sono altri tipi di prodotti.
La L-carnitina lo testata anche prima di una corsa in forma liquida ma mi a dato solo problemi intestinali.
Comunque gli integratori non fanno miracoli ma aiutano...
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Denis75
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Re: Acetil L Carnitina...

Messaggio da Denis75 »

Ciao e grazie della risposta, io vorrei provarla, perché sono in sovrappeso e sto seguendo una dieta consigliata da un nutrizionista, abbinata alla corsa, ma non conoscendola ho chiesto sul forum consigli.

Secondo te, meglio in pillole o liquida?

Grazie ancora...
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inchi81
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Re: Acetil L Carnitina...

Messaggio da inchi81 »

Va a preferenze di gusto, io preferisco le softcaps.
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tomaszrunning
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Re: Acetil L Carnitina...

Messaggio da tomaszrunning »

Oggi ho comprato Carnitina Fitness.
Sono le capsule da 700mg di Acetyl Carnitina.
Il dosaggio raccomandato sarebbe 2 CPS per dì peró ho letto in un forum di ciclismo che ci vorebbe la terza dose prima delallenamento.
Qualcuno conosce questo prodotto?
Dovrebbe migliorare il pescaggio della energia dal grasso...
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Salve1907
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Re: Acetil L Carnitina...

Messaggio da Salve1907 »

Qualunque prodotto va bene basta che sia ACETYL Carnitina ed evita altre forme.
1g prewo nei lavori blandi
1,5 gr nei lavori intensi
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tomaszrunning
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Re: Acetil L Carnitina...

Messaggio da tomaszrunning »

dal libro di E. Arcelli "Voglio Correre"
ps ho l'ebook :wink:
:study:
Carnitina
È la molecola che trasporta gli acidi grassi nei mitocondri, permettendo l’attraversamento della doppia membrana del mitocondrio stesso, fino all’interno dell’organulo dove gli acidi grassi saranno utilizzati, attraverso la combinazione con l’ossigeno, per produrre energia, ossia ATP, con il meccanismo aerobico. Siccome nelle prove di fondo si usa molta energia derivata dai grassi, si potrebbe pensare che per il corridore della maratona e delle ultramaratone un’integrazione di carnitina sia vantaggiosa. In realtà, non sono mai stati forniti dati convincenti che da tale supplementazione possa derivare un miglioramento delle prestazioni. È del tutto verosimile che il nostro organismo sia in grado di produrre carnitina in quantità più che sufficiente alle necessità di trasporto degli acidi grassi e che dunque non serva assicurarsene un apporto esterno.
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Salve1907
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Re: Acetil L Carnitina...

Messaggio da Salve1907 »

@tomaszrunning , dopo aver letto tanti studi e libri la prova la devi fare su te stesso.
Io faccio sempre un ciclo di carnitina a gennaio e febbraio per entrare in peso forma , poi come tutti gli integratori vanno usati con intelligenza.
Sicuramente un'alimentazione equilibrata ci fornisce tutto ed il nostro corpo produce tutto a sufficienza ma in certe fasi della stagione una mano al nostro organismo non è male

Io la consiglio 1g / 1,5 gr prewo SOLO se si fanno allenamenti lunghi e si vanno a bruciare grassi (quindi anche allenamenti in lipolisi) , altrimenti come pre allenamenti ci sono altri integratori
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tomaszrunning
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Re: Acetil L Carnitina...

Messaggio da tomaszrunning »

hai ragione
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