Acetil L Carnitina...

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tomaszrunning
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Re: Acetil L Carnitina...

Messaggio da tomaszrunning »

:shock: :study:
http://www.letsrun.com/forum/flat_read. ... ad=6388382
The WADA statement:
“An article in The Sunday Times (London) on Sunday, 29 March 2015, suggested that the U.S. Anti-Doping Agency (USADA) Science Director gave inaccurate advice in December 2011 by stating that injections of up to 50 mL of a non-prohibited substance were permissible under the WADA Prohibited List.
We have now received the communications that took place between Alberto Salazar and the USADA Science Director during December 2011.
We can confirm that the advice given by the USADA Science Director was accurate and consistent with medical practice in place at the time.
The change to the List on 1 January 2012 clarified and re-emphasized the practice relating to infusions and injections to ensure that medical practice was clear in that injections / infusions less than 50ml, and not less than 6 hours apart were permitted. Infusions / injections above that amount or frequency are prohibited.”
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alexliv77
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Re: Acetil L Carnitina...

Messaggio da alexliv77 »

prodotto sopravvalutato, non ha uno studio a favore.
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zeromaratone
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Re: Acetil L Carnitina...

Messaggio da zeromaratone »

Bè, direi che è un'affermazione un po' forte...
L'uso della creatina si può al massimo definire controverso. Diversi articoli della fine degli anni 90 evidenziano come la supplementazione di creatina dimunuisse la fatica da sforzo muscolare ripetuto, almeno per quanto riguarda sforzi anaerobi (corsa sprint, salto). Poi c'è stato qualche articolo che ha messo in dubbio la cosa...
L'azione della creatina sulla corsa di resistenza è stata invece anche testata recentemente (2004) in alcuni atleti che correvano una 30k, indicando che la supplementazione riduceva gli indici di danno muscolare e la fatica.
http://www.sciencedirect.com/science/ar ... 0504005211
effetto suffragato anche da sperimentazione su volontari
http://link.springer.com/article/10.1186/1550-2783-6-13
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I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/yagnjave +Da 0 a 42: Preparare prima maratona https://tinyurl.com/ycn2sljz
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zeromaratone
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Re: Acetil L Carnitina...

Messaggio da zeromaratone »

Tornando all'esperienza personale, io la uso (non regolarmente ma a partire da 5 settimane prima della maratona). Per mettere su massa muscolare, ovviamente e ridurre la fatica degli allenamenti
Ecco dove la metto visto che la creatina anidra non si scioglie in acqua
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 5&start=50
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tomaszrunning
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Dalla Nokia C201 (si, si puó fa)

Messaggio da tomaszrunning »

Un momento!
Ma ho letto male nel tuo libro?
Mi sembrava che prendevi la Carnitina non creatinina...
Edit:
ho controllato: pagina 45..però la pagina dopo scrivi di creatinina :nonzo:
Un errore di stampa?
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Re: Acetil L Carnitina...

Messaggio da Salve1907 »

L'acetil carnitina non aiuta a mettere su massa ma potenzia la lipolisi negli sport aerobici.....dosaggio minimo die 1,5 gr circa per 30 giorni da ciclizzare

Io la utilizzo ogni 2/3 mesi , prendo circa 1,5 pre workout e devo dire che asciuga parecchio.
Uno dei miei maestri alimentari me la consigliava
alexliv77
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Re: Acetil L Carnitina...

Messaggio da alexliv77 »

zeromaratone ha scritto:Tornando all'esperienza personale, io la uso (non regolarmente ma a partire da 5 settimane prima della maratona). Per mettere su massa muscolare, ovviamente e ridurre la fatica degli allenamenti
Ecco dove la metto visto che la creatina anidra non si scioglie in acqua
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 5&start=50
stiamo parlando della carnitina.
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zeromaratone
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Re: Acetil L Carnitina...

Messaggio da zeromaratone »

grazie !
E' stato Tomasz a tirarmi in mezzo e mi ha fatto confondere :study:
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tomaszrunning
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Re: Acetil L Carnitina...

Messaggio da tomaszrunning »

Sei facile da manipolare oppure sono stato ottimo studente alla vecchia accademia KGB?
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zeromaratone
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Re: Acetil L Carnitina...

Messaggio da zeromaratone »

biondo capelli corti..sai anche il russo probabilmente ... poi non mi dire che sei venuto in Italia per amore :nonzo:
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