LipoMarathon2
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Re: LipoMarathon2
Per quello io lo mangio!
Peso attuale 69 kg, aggiornamento dopo Epifania
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Ultima modifica di giokaos il 7 gen 2019, 4:58, modificato 2 volte in totale.
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Re: LipoMarathon2
Uhm Miro oggi mi sono concesso un pezzo di Sbrisolona.
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5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: LipoMarathon2
La Sbrisolonaaa !
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Re: LipoMarathon2
Embé... secondo me basta un pochino di fantasia e la dieta non si sente. Poi vabbé se sto nel periodo pre-maratona sto un po' più a stecchetto.
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Re: LipoMarathon2
Sarà stata la concomitanza di un po' di prosciutto crudo la sera del 23 e nottata il 30 conclusasi stamattina alle 5.
Oggi mi sono svegliato verso le 14.
-1.3kg sulla bilancia
Sono passato da 66.0kg a 64.7kg. Probabile che la verità sia nel mezzo.
«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)
PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
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Re: LipoMarathon2
Louis, ma quanto sei alto? Essendo un mezzofondista da sub 40', mi viene da pensare che sei abbastanza alto (non come un giocatore di basket, ovviamente). Io oscillo tra i 61 kg e i 62 kg su 170 cm. Non sono muscoloso, giusto un livello discreto.
Comunque quei giochetti la bilancia li fa. Un po' meno sale, più proteine e meno carboidrati e cose così ed è facile notare un calo "sorprendente". Forse anche per questo cerco di stare nel quadro "peggiore". Così capisco meglio come funziona il mio organismo.
Comunque quei giochetti la bilancia li fa. Un po' meno sale, più proteine e meno carboidrati e cose così ed è facile notare un calo "sorprendente". Forse anche per questo cerco di stare nel quadro "peggiore". Così capisco meglio come funziona il mio organismo.
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Re: LipoMarathon2
Sono della stessa tua altezza, ma ho messo qualche kiletto di muscoli grazie al nuoto master negli ultimi mesi. Gli anni scorsi, in periodo di peso forma, ho raggiunto 63kgx170cm.
Ultima modifica di Louis il 14 gen 2019, 23:14, modificato 1 volta in totale.
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Re: LipoMarathon2
Eccolo lì il trucco, allora. Che poi trucco non è, ovviamente. Il nuoto master è uno sport eccezionale, di fatto puoi anche non fare palestra. Probabilmente il nuoto master non sarà ideale per massimizzare la corsa, ma è anche innegabile che faccia mettere una buona massa muscolare.
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Re: LipoMarathon2
Infatti, in palestra non ci vado.
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Re: LipoMarathon2
E grazie al cavolo, allora! Nuoto master più corsa è l'abbinamento perfetto e per formarsi una buona massa muscolare! Senza alcun esercizio di palestra. È da un po' che sto pensando pure io di fare meno corsa e abbinare il nuoto. Non faccio nuoto da bambino. Però, se serve a mettere più massa, uhm, ci sto facendo il pensierino.