LipoMarathon2

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shaitan
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da shaitan »

mi pare che lo abbia qualcuno qui in firma:

se vuoi realmente fare qualcosa troverai il modo. Se non lo vuoi veramente troverai una scusa

direi che si applica benissimo a questo (me incluso "ah preferisco avere più muscoli e yada yada yada")
Ogni sabato 5km cronometrati gratuiti a Roma www.parkrun.it/romapineto/
5k 19'33 (passaggio test 05/12/2020) 10k 39'42" (test pista 05/12/2020) 21k 1h30'27" (RomaOstia 2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
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Dr.Kriger
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da Dr.Kriger »

Esattamente. Vediamo, devo eliminare lo stress, riorganizzare le attività quotidiane e fare magari più lento senza assillo di ritmo. Poi la voglia di impegnarsi e stare in riga dovrebbe tornare.
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giokaos
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da giokaos »

Tutto facile, sulla carta... :nonno:
Ho perso 3 kg in questi ultimi tre mesi, sono a 66 kg per 177 di altezza. Mi sembra di essermi "asciugato" come non mi capitava da quando ho fatto il mio PR in maratona.
Peccato che ora le mie prestazioni fanno pena! :ueh:
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
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Dr.Kriger
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da Dr.Kriger »

Anche a me è successo molto simile quando stavo sui 61 kg. Oggi sembra un sogno arrivare a quel peso, ma è anche vero che scendere più di tot è controproducente (soggettivo, ma è così).
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shaitan
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da shaitan »

Quello è abbastanza standard. Per questo andrebbe fatto, se serve, lontano da test gare
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Petronio
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da Petronio »

shaitan ha scritto:
20 lug 2021, 12:00
va beh poca roba dovresti farcela agevolmente

io mi sono plafonato a 84, arrivare tirato a 82 per le gare di ottobre è un po' difficile perché andrebbe fatto ora durante le vacanze di agosto perché dimagrire in specifica non è mai una grande idea...

Per gareggiare a 80kg se ne riparla l'anno prossimo
Ma infatti mi prefiggo un 64 almeno a settembre e un' altra piccola discesina, insomma per stare sui 63- 62,5 a dicembre. Riprendo con le gare a novembre (i cross), mi dovrebbe dare l' ultima spinta.
SEcondo me almeno a 81 per il 31 dicembre ce la fai.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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shaitan
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da shaitan »

Più probabile per il 23 dicembre... Dopo si vola soprattutto se festeggio con mia madre campana 😬🤣🤣🤣
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da shaitan »

Per tornare in topic stamattina 83.7 c'è luce in fondo al tunnel ahahahahahah
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da NeverGiveUp »

71.8
vabbè, non uso la corsa, ma cambia poco :asd2:
Non possiamo pretendere che le cose cambino, se continuiamo a fare le stesse cose. cit.A.E.
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Petronio
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da Petronio »

65,4, - 300 grammi come obiettivo minimo della settimana. :thumleft:
PB:
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10 km: 35.49 (2013)
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50 km: 5.21.20 (2007)

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