di solito ho smaltivo con uscite di combinati con 90/100 km di bici e dopo una decina di km a correre e la sera nuotavo aerobico 3/4 km.michelerossi4 ha scritto:Effettivamente per consumare tutte le calorie dei tuoi strappi servono almeno 60km...in 2gg...anch'io la domenica mangio quello che mi pare ma sempre con un minimo di attenzione...altrimenti quello che fai durante la settimana ha poco senso...kintala ha scritto:
Ma per uno strappo o due nei week end intendi quello che hai listato fra i tuoi record stagionali? alla faccia dello strappo!
Il problema è quando mi fermo con lo sport che rischio un'ingrassamento velocissimo