semi di chia e corsa

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori

Moderatori: filattiera, runningmamy, grantuking, Hystrix, HappyFra

Avatar utente
Scut
Top Runner
Messaggi: 6790
Iscritto il: 24 set 2014, 10:33

Re: semi di chia e corsa

Messaggio da Scut »

Ma in base a cosa interi non dovrebbero apportare gli stessi benefici di quelli macinati?
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Avatar utente
El_Gae Utente donatore Donatore
Ultramaratoneta
Messaggi: 1680
Iscritto il: 20 ago 2014, 13:24
Località: Vicenza
Contatta:

Re: semi di chia e corsa

Messaggio da El_Gae »

Credo che dipenda dal discorso, che vale per tutti gli alimenti, del processo di ossidazione che fa decadere alcune proprietà. Macinati o sminuzzati jako più superficie esposta all'ossidazione.
"Quando mi chiedono che tempo prevedo per la gara rispondo sempre che spero ci sia il sole"
https://lafolgorante.wordpress.com/
Avatar utente
Robertino
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 870
Iscritto il: 24 gen 2012, 10:30

Re: semi di chia e corsa

Messaggio da Robertino »

Io prendo i semi di chia ogni mattina su una bella fetta biscotta ricoperta di marmellata.
Robertino

10 km: 34.42
21,097 km: 1.15.36
42,195 km: 2.42.33
Avatar utente
paavo
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 976
Iscritto il: 7 giu 2013, 13:56

Re: semi di chia e corsa

Messaggio da paavo »

Scut ha scritto:Ma in base a cosa interi non dovrebbero apportare gli stessi benefici di quelli macinati?
Forse interi non vengono assimilati a livello intestinale.
PB 21.5km 2h31'30" @70% fcmax
--
Profesar el amor del alemán y la nostalgia del latín
Avatar utente
Scut
Top Runner
Messaggi: 6790
Iscritto il: 24 set 2014, 10:33

Re: semi di chia e corsa

Messaggio da Scut »

Mmm.. forse almeno in parte sì (insomma pure nello yogurt io per forza di cose una parte li mastico). Però da soli fanno schifo :D
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Avatar utente
marcob
Guru
Messaggi: 2845
Iscritto il: 15 lug 2010, 18:19
Contatta:

Re: semi di chia e corsa

Messaggio da marcob »

Mi collego qui perchè stavo proprio cercando informazioni su semi di chia e su spirulina

In entrambi i casi ho chiesto informazioni ad un chimico e nutrizionista che in pratica mi ha detto "non buttare i tuoi soldi" intendendo che vengono pubblicizzati come superfood ma non hanno nessun potere particolare...

detto ciò, sto cercando di capire se chia e spirulina consumati con regolarita e in dosi non esagerate (come tutto, è la dose che fa il veleno quindi anche un surplus di omega-3 non aiuta, per es la pressione) possono dare qualcosa in più nella corsa.
Io soffro molto di "fine della benzina" sulla lunga distanza (> 21 km) e trovare qualcosa che mi aiuti senza essere un farmaco non sarebbe male :D

quindi vorrei confrontarmi con le vostre esperienze.
Corro nel vento e canto...
Avatar utente
mardok80
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 948
Iscritto il: 14 dic 2010, 22:32
Località: cervia

Re: semi di chia e corsa

Messaggio da mardok80 »

Ma a meno che non ne mangi un bilico non li prenderei in considerazione,sono piu da considerare un complemento secondo me.
Avatar utente
marcob
Guru
Messaggi: 2845
Iscritto il: 15 lug 2010, 18:19
Contatta:

Re: semi di chia e corsa

Messaggio da marcob »

ok ma la questione è che sto cercando il complemento che sia davvero utile. avevo provato la spirulina e mi aveva dato qualcosa (non è detto che non fosse placebo ma ho testato per diversi mesi), adesso volevo vedere lo stesso test con la chia.

ma quindi 15 grammi al giorno e fatti "gonfiare" in un liquido?
spalmato sul miele al mattino non serve a nulla?

avevo capito che il modo migliore era mangiarli così come sono...
Corro nel vento e canto...
Avatar utente
mardok80
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 948
Iscritto il: 14 dic 2010, 22:32
Località: cervia

Re: semi di chia e corsa

Messaggio da mardok80 »

marcob ha scritto:ok ma la questione è che sto cercando il complemento che sia davvero utile. avevo provato la spirulina e mi aveva dato qualcosa (non è detto che non fosse placebo ma ho testato per diversi mesi), adesso volevo vedere lo stesso test con la chia.

ma quindi 15 grammi al giorno e fatti "gonfiare" in un liquido?
spalmato sul miele al mattino non serve a nulla?

avevo capito che il modo migliore era mangiarli così come sono...
Fatti gonfiare servono piu che altro per sistemare l'intestino,li pui mattere sul pane o nell'insalata oppure se fai tipo porrige.
Avatar utente
marcob
Guru
Messaggi: 2845
Iscritto il: 15 lug 2010, 18:19
Contatta:

Re: semi di chia e corsa

Messaggio da marcob »

Quindi anche mangiati così come sono vanno bene?
Corro nel vento e canto...
Rispondi

Torna a “Alimentazione e Integrazione”