semi di chia e corsa

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Scut
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Re: semi di chia e corsa

Messaggio da Scut »

Ma in base a cosa interi non dovrebbero apportare gli stessi benefici di quelli macinati?
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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El_Gae
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Re: semi di chia e corsa

Messaggio da El_Gae »

Credo che dipenda dal discorso, che vale per tutti gli alimenti, del processo di ossidazione che fa decadere alcune proprietà. Macinati o sminuzzati jako più superficie esposta all'ossidazione.
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Robertino
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Re: semi di chia e corsa

Messaggio da Robertino »

Io prendo i semi di chia ogni mattina su una bella fetta biscotta ricoperta di marmellata.
Robertino

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paavo
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Re: semi di chia e corsa

Messaggio da paavo »

Scut ha scritto:Ma in base a cosa interi non dovrebbero apportare gli stessi benefici di quelli macinati?
Forse interi non vengono assimilati a livello intestinale.
PB 21.5km 2h31'30" @70% fcmax
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Scut
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Re: semi di chia e corsa

Messaggio da Scut »

Mmm.. forse almeno in parte sì (insomma pure nello yogurt io per forza di cose una parte li mastico). Però da soli fanno schifo :D
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marcob
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Re: semi di chia e corsa

Messaggio da marcob »

Mi collego qui perchè stavo proprio cercando informazioni su semi di chia e su spirulina

In entrambi i casi ho chiesto informazioni ad un chimico e nutrizionista che in pratica mi ha detto "non buttare i tuoi soldi" intendendo che vengono pubblicizzati come superfood ma non hanno nessun potere particolare...

detto ciò, sto cercando di capire se chia e spirulina consumati con regolarita e in dosi non esagerate (come tutto, è la dose che fa il veleno quindi anche un surplus di omega-3 non aiuta, per es la pressione) possono dare qualcosa in più nella corsa.
Io soffro molto di "fine della benzina" sulla lunga distanza (> 21 km) e trovare qualcosa che mi aiuti senza essere un farmaco non sarebbe male :D

quindi vorrei confrontarmi con le vostre esperienze.
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mardok80
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Re: semi di chia e corsa

Messaggio da mardok80 »

Ma a meno che non ne mangi un bilico non li prenderei in considerazione,sono piu da considerare un complemento secondo me.
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marcob
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Re: semi di chia e corsa

Messaggio da marcob »

ok ma la questione è che sto cercando il complemento che sia davvero utile. avevo provato la spirulina e mi aveva dato qualcosa (non è detto che non fosse placebo ma ho testato per diversi mesi), adesso volevo vedere lo stesso test con la chia.

ma quindi 15 grammi al giorno e fatti "gonfiare" in un liquido?
spalmato sul miele al mattino non serve a nulla?

avevo capito che il modo migliore era mangiarli così come sono...
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mardok80
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Re: semi di chia e corsa

Messaggio da mardok80 »

marcob ha scritto:ok ma la questione è che sto cercando il complemento che sia davvero utile. avevo provato la spirulina e mi aveva dato qualcosa (non è detto che non fosse placebo ma ho testato per diversi mesi), adesso volevo vedere lo stesso test con la chia.

ma quindi 15 grammi al giorno e fatti "gonfiare" in un liquido?
spalmato sul miele al mattino non serve a nulla?

avevo capito che il modo migliore era mangiarli così come sono...
Fatti gonfiare servono piu che altro per sistemare l'intestino,li pui mattere sul pane o nell'insalata oppure se fai tipo porrige.
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marcob
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Re: semi di chia e corsa

Messaggio da marcob »

Quindi anche mangiati così come sono vanno bene?
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