Aminoacidi ramificati prima o dopo

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tomaszrunning
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da tomaszrunning » 30 lug 2018, 12:44

Vasca d'acqua?;
Ho sentito chi sciacqua giù bcaa con la cola, chi con una bevanda isotonica... Ma la vasca d'acqua?
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da Willydel » 30 lug 2018, 13:28

Vasca d'acqua nel senso di tanta acqua?
Io prendo quelli in pastiglia e mi aiuto a deglutirli con mezzo bicchiere d'acqua...
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da Malnat » 30 lug 2018, 15:31

Sì sì.. intendevo molta acqua..
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da LoganX » 30 lug 2018, 20:53

@Malnat, io leggevo in qua e in là che se li assumi insieme ad uno zucchero monosaccaride (glucosio ad es.) vengono veicolati meglio verso i muscoli.
Ho letto assurdità?
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da drew972 » 30 lug 2018, 21:23

No...e giusto.


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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da NeverGiveUp » 31 lug 2018, 7:19

non solo, se si aggiungono proteine o aminoacidi agli zuccheri, in rapporto 4:1 (4parti zuccheri naturalmente), si veicolano meglio gli zuccheri verso i muscoli, che poi è quello che serve......da qui nasce anche il discorso di fare il post workout con, ad esempio, vitargo e whey...
https://jissn.biomedcentral.com/article ... -2783-5-17
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da drew972 » 31 lug 2018, 9:07

Quoto quanto scritto sopra... aggiungendo che l'insulina aiuta a veicolare gli aminoacidi/proteine nel muscolo...da qui l'assunzione di zuccheri nell'immediato post w-o.

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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da LoganX » 31 lug 2018, 14:27

Grazie ragazzi,
quanto glucosio converrebbe assumere nel post allenamento?
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da giansty » 2 ago 2018, 14:56

mi avete convinto. da domani li prenderò dopo ogni allenamento. conto di allenarmi ogni mattina. almeno 10 km di sali e scendi. che ne pensate della linea LIFECODE ? il prodotto che userò è AMINO MUSCLE aminoacidi ramificati 2:1:1 :nonzo:
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo

Messaggio da tomaszrunning » 2 ago 2018, 18:28

Secondo me non ne hai bisogno. Non è un allenamento massacrante per dover ricostruite subito il tessuto muscolare. Ma io non sono un esperto.
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