Integrare con un multivitaminico?

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Salve1907
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Re: Integrare con un multivitaminico?

Messaggio da Salve1907 » 2 feb 2017, 11:28

@VVale
io testo un po' tutti in inverno ed alla fine consiglio 1/2....per dormire ho usato
ZMA NIGHT 90 CPS
di pronutrition
Per dose (2 capsule)
Magnesio 450 mg
Zinco 12 mg
L-Triptofano 90 mg
Melatonina 1 mg
Vitamina B6 2,1 mg

però l'ho accantanota perchè sto già prendendo un multivitaminico e multiminerale in dosi toste già di zinco e magnesio, in alternativa consiglio questo:
MELLANOX SLEEP PLUS 60 CPS
di amix
Per dose giornaliera (1 capsula):
Melatonina 1 mg
Teanina 50 mg
L-triptofano 150 mg
Valeriana 150 mg
Melissa 100 mg
Luppolo 100 mg
Rodiola 100 mg
Vitamina B12 30 mcg (1200% AR)

spero di essere stato di aiuto
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VVale
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Re: Integrare con un multivitaminico?

Messaggio da VVale » 2 feb 2017, 22:15

Grazie Salve, sempre disponibile! :thumleft:

Sto facendo orari da pazzi, e ne avrò ancora per un bel po'. Purtroppo devo correre la sera e non riesco a dormire.
Non so cosa quali strategie potrei adottare...
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Miro 69
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Re: Integrare con un multivitaminico?

Messaggio da Miro 69 » 2 feb 2017, 22:23

Io En, uso caramella :mrgreen:
21,097 Km -1h56'07"- Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km -4h43'13"- XXXIII Firenze Marathon 2016

l'unico tempo che ti dà la felicità è quello che merita di essere vissuto.
Miro


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Salve1907
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Re: Integrare con un multivitaminico?

Messaggio da Salve1907 » 3 feb 2017, 9:39

@VVale
fai una cena ricchissima di carboidrati!
cosi ti fai una bella dormita!!

http://www.projectinvictus.it/carboidrati-giorno-sera/

ps un multivitaminico prendilo al mattino e male non fa
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Pescanoce
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Re: Integrare con un multivitaminico?

Messaggio da Pescanoce » 12 mar 2017, 12:25

Buongiorno! Rieccomi! Allora, l'ultimo periodo è stato un po' impegnativo e, come ho detto altrove, ho preso una brutta tracheobronchite e gli antibiotici che prendo, la stanchezza e bla bla bla mi fanno sentire davvero debilitata. Ora sto prendendo questo http://www.poolpharma.it/prodotti/fruvi ... -vitalita/ che mi ha dato il farmacista ma non mi sembra che faccia granché.
Avete qualche consiglio per un bell'integratore poteeeente che mi metta bene in forma dopo stanchezza antibiotici e bronchite! Il 26 vorrei fare la mezza, mi piacerebbe essere bella tonica!
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Re: Integrare con un multivitaminico?

Messaggio da tomaszrunning » 12 mar 2017, 14:08

Pescanoce ha scritto: che cosa è un adattogeno?
Sulle piante adattogene puoi leggere qui:
https://runningforum.it/viewtopic.php?f ... e#p1612810
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21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
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Re: Integrare con un multivitaminico?

Messaggio da Pescanoce » 12 mar 2017, 14:47

@tomasz, molto interessante. Col prossimo autunno, visto che tra bus scuole e università mi trovo nel mondo del microbo, non mi farò mancare l'echinacea. L'avevo anche presa in uno spray per la gola e in caramelle, molto efficacei, Il problema è che non sempre si trova il farmacista giusto che ti dà, o che ha in fornitura, qualcosa che abbia davvero un effetto. Devo dire che l'ultimo da cui sono andata mi ha dato robe della pool pharma (anche patiglie per la gola) che mi sono sembrate molto più acqua e zucchero che altro.

Per quanto riguarda una possibile "cura ricostituente"... trovi che la maca potrebbe farmi bene? Io però sono la donna casino: ho letto che ha effetti su fertilità... ma io ho pcos e prendo ormoni per questo problema: la maca potrebbe farmi casino? Meglio essere prudenti?
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Re: Integrare con un multivitaminico?

Messaggio da Salve1907 » 12 mar 2017, 17:23

@pescanoce
ti ho già spiegato che un multivitaminico decente basta andare prendere il "multicentrum donna" con dosaggio doppio
per gli adattogeni : sono erbe che vanno con un senso.....meglio fidarsi di un nutrizionista e non di un farmacista
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Re: Integrare con un multivitaminico?

Messaggio da Pescanoce » 12 mar 2017, 18:18

Ok, mi mancava solo il nome di un multivitamico degno di questo nome visto che il mercato è un po' saturo. Grazie mille salve!
Per adattogeni ok, meglio non fare di testa mia o testa del farmacista.
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Re: Integrare con un multivitaminico?

Messaggio da tomaszrunning » 26 giu 2018, 6:44

Yet Another Study Says Vitamin Supplements Are Worthless
http://blogs.discovermagazine.com/d-bri ... zHDc2nOM0N
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