L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo
Moderatori: filattiera, runningmamy, grantuking, Hystrix, HappyFra
Re: L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di cas
Questo topic parla di castigo, e la dieta é castigo.
Se come me che avevo 25 kg di troppo Solo lo sport può aiutare. Non ci sarei mai riuscito senza, non si tratta solo di una mera questione di calorie ma anche di metabolismo, controllo delle tensioni, rafforzamento del carattere ecc.
Dopo tutto ora mangiare 70 gr di pasta e cucinare senza soffritti e grassi non è un sacrifizio.
Bisogna rendersi conto che ci possiamo rimpinzare con gusto anche senza ucciderci con la chimica.
Avete mai provato a mangiare una bella mela e poi provare ad addentare una merendina? cosa vi sazia di più? Quale é quella veramente più dolce? Ma soprattutto... come vi sentite dopo?
Se come me che avevo 25 kg di troppo Solo lo sport può aiutare. Non ci sarei mai riuscito senza, non si tratta solo di una mera questione di calorie ma anche di metabolismo, controllo delle tensioni, rafforzamento del carattere ecc.
Dopo tutto ora mangiare 70 gr di pasta e cucinare senza soffritti e grassi non è un sacrifizio.
Bisogna rendersi conto che ci possiamo rimpinzare con gusto anche senza ucciderci con la chimica.
Avete mai provato a mangiare una bella mela e poi provare ad addentare una merendina? cosa vi sazia di più? Quale é quella veramente più dolce? Ma soprattutto... come vi sentite dopo?
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
Prossima gara.......
Re: L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di cas
Hai ragionissima aroldo.
Devo dire che dopo cena, a metà serata, ora apprezzo molto la frutta e, in effetti, non le sostituirei con una merendina.
(Però gelato vs frutta vince gelato a mani basse )
Ho iniziato ad apprezzare la frutta quando ho iniziato a correre, l'anno scorso, e ho sentito la necessità di buttare giù 5/6 kg.
Devo dire che dopo cena, a metà serata, ora apprezzo molto la frutta e, in effetti, non le sostituirei con una merendina.
(Però gelato vs frutta vince gelato a mani basse )
Ho iniziato ad apprezzare la frutta quando ho iniziato a correre, l'anno scorso, e ho sentito la necessità di buttare giù 5/6 kg.
- Doriano Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 24901
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di cas
comunque vedrai che i risultati arrivano...
dolci e formaggi hanno percentuali di grassi intorno al 30%, già il toglierli è un elemento fondamentale...non dovrebbe servirti molto altro a livello di sacrifici..
dolci e formaggi hanno percentuali di grassi intorno al 30%, già il toglierli è un elemento fondamentale...non dovrebbe servirti molto altro a livello di sacrifici..
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Re: L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di cas
Io amo la frutta,tanto vero che mi sparo dei giorni a sola frutta.AndreaR ha scritto:Hai ragionissima aroldo.
Devo dire che dopo cena, a metà serata, ora apprezzo molto la frutta e, in effetti, non le sostituirei con una merendina.
(Però gelato vs frutta vince gelato a mani basse )
Ho iniziato ad apprezzare la frutta quando ho iniziato a correre, l'anno scorso, e ho sentito la necessità di buttare giù 5/6 kg.
Colazione di oggi 6 banane
Re: L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di cas
Poi ti ci vogliono 6 prugne...secche....
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
Prossima gara.......
Re: L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di cas
Sto ridendo pensando al tuo pranzo e alla cena.mardok80 ha scritto: Colazione di oggi 6 banane
simone . . . . . corro perché così le mie collinette di emozioni diventano montagne.
My best (si fa per dire) / 10 km 56:03 Ott.2012 / 21 km 2:12:00 Apr.2012 / anno della cicogna 1950
My best (si fa per dire) / 10 km 56:03 Ott.2012 / 21 km 2:12:00 Apr.2012 / anno della cicogna 1950
Re: L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di cas
6 banane? Sticazzi!
Re: L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di cas
Stasera mi sono concesso una ghiottoneria, una strisciolina di 80 grammi di una golosissima schiacciata con i fichi. L'ho fatto a ragion veduta per essere sicuro di avere le riserve di glicogeno piene domattina quando partirò a digiuno per un lunghissimo di 33 km
- Doriano Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 24901
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di cas
daje!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo
Stamani pesata di rito: 49,4 kg. Peso stabile. Tazzina di caffe amaro eppoi lunghissimo di 33 km (in poco meno di 3 ore) con unica sosta al chilometro 22 per assumere un gel enervit gusto cola (ricordava vagamente il caramello mou) con 2 sorsi d'acqua. Al rientro, a seguire: una busta di R2 (200 kcal di zucchero e aminoacidi) 300 gr di yogurt bianco intero + muesli 80 gr + cucchiaio abbondante di miele + 1 uovo alla coque + 1 mela + 1 pera. Sono ancora tutto scombussolato...