Magnesio supremo. Quando?

[tomaszrunning]

L'osteopata mi ha prescritto un cucchiaio di mg ogni sera per scogliere la contrattura del muscolo gracile che crea un problema di pubalgia

[runningmamy]

Un cucchiaio?

[tomaszrunning]

Si. Solo alla sera (più l'essenza dell'olio di rosmarino ma questo è un altro paio di maniche)

[runningmamy]

Mi sembra una dose un po' alta, specie la sera
In genere la dose è di 1-2 cucchiaini da caffè (quelli piccoli piccoli) al giorno

[lorenzo64]

Io per anni ne ho presi 2 cucchiaini prima di andare a letto, e quasi sempre dovevo alzarmi durante la notte. Avevo smesso per qualche mese ed ho ora ho ripreso a prenderlo, però ne prendo solo un cucchiaino al mattino appena alzato in acqua e limone tiepida, e l'effetto diuretico notturno è scomparso

[tomaszrunning]

Io non accuso l'effetto diuretico però devo dire che la consistenza delle feci è stata alterata ( meno soda)

[Kappi]

Buon giorno a tutti. Apro un nuovo 3d perchè facendo la ricerca non ne ho trovato uno che trattasse già questo argomento.
L'altra sera ero da un amico. runner amatoriale come me e molti di voi che frequentate questo forum. Io ho avuto un po' di guai muscolari che adesso sto risolvendo. Lui corre in una squadra e va a fare gli allenamenti con loro. Mi ha spiegato che molti di quelli che corrono con lui, oltre ad un massaggio ogni tanto, prendono il magnesio supremo ed il potassio perchè aiuta i muscoli e ti da più energia.
La trovate una cosa corretta?
Lui mi dice che ogni sera prende un cucchiaino di Magnesio Supremo e dopo le corse una bustina con potassio e magnesio.
Chi di voi ha più esperienza può dirmi il suo punto di vista?

Grazie

[grantuking]

@Kappi ho spostato il tuo messaggio qua.

[monzarun]

Buon giorno a tutti. Apro un nuovo 3d perchè facendo la ricerca non ne ho trovato uno che trattasse già questo argomento.
L'altra sera ero da un amico. runner amatoriale come me e molti di voi che frequentate questo forum. Io ho avuto un po' di guai muscolari che adesso sto risolvendo. Lui corre in una squadra e va a fare gli allenamenti con loro. Mi ha spiegato che molti di quelli che corrono con lui, oltre ad un massaggio ogni tanto, prendono il magnesio supremo ed il potassio perchè aiuta i muscoli e ti da più energia.
La trovate una cosa corretta?
Lui mi dice che ogni sera prende un cucchiaino di Magnesio Supremo e dopo le corse una bustina con potassio e magnesio.
Chi di voi ha più esperienza può dirmi il suo punto di vista?

Grazie

Anche rispondendo ad altri commenti
Non da più energia è miorilassante
Ha effetti lassativi
Diuretici a mio avviso solo perché lo prendi prima di andare a letto e magari non tutti abbiamo più 30 anni

[Kappi]

Grazie @grantuking
Per cui a parte gli effetti diuretici o lassativi serve per rilassare la muscolatura