Magnesio supremo. Quando?

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lorenzo64
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Re: Magnesio supremo. Quando?

Messaggio da lorenzo64 »

Io da un paio di anni ne prendo 2 cucchiaini da caffè in acqua calda prima di coricarmi. Mi è stato consigliato dal nutrizionista che mi seguiva anche per aiutarmi a riposare meglio, visto che da qualche anno ho problemi a dormire tutta la notte intera, ma comincio a svegliarmi tra le 4 e le 6 e poi in pratica vado in dormiveglia fino alle 7 ora fatidica della sveglia, prima a dire il vero senza magnesio supremo, che ha iniziato a dare i suoi frutti dopo un paio di settimane di assunzione, mi svegliavo già verso le 2 le 3. Diciamo che mi ha allungato di un paio di ore la prima sveglia. Poi ormai mi sono abituato mi sembra che mi aiuta anche a digerire meglio. Al mattino appena alzato invece acqua tiepida e limone
PB:
5 km 19'31" (3'54") Allenamento (17/02/21)
10 km 41'03" (4'06") T.I.A.M.O. Carnevale (26/01/20)
Mezza 1'33"47" (4'26") S.Miniato (PI) (08/12/21)
Maratona 3'54'54" (5'34") Firenze (24/11/13)
michelept
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Re: Magnesio supremo. Quando?

Messaggio da michelept »

Io l ho preso per un mese mattina e sera ma non ho notato grandi miglioramenti


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Omar87Nesta
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Re: Magnesio supremo. Quando?

Messaggio da Omar87Nesta »

Lo prendo nei periodi di maggior stanchezza la sera prima di andare a dormire, la sensazione è che qualcosina faccia
1km=3.20 5km=20.03 10km=40.34 21km=1.27.54
188 cm x 79 kg

https://www.strava.com/athletes/16290708
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Cece1969
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Re: Magnesio supremo. Quando?

Messaggio da Cece1969 »

Io lo prendo (due cucchiaini ogni mattina a digiuno) nei periodi di maggiore stress lavorativo e devo dire che ne traggo dei benefici in termini di... non so spiegare, ma mi sento più lucido nell'affrontare i problemi e molto meno irritabile. Inoltre mi dà, a lungo termine, sensibili benefici alla cervicale.

Come integratore sportivo uso invece il Polase, ma solo nei tre mesi più caldi e se sotto allenamento "intenso".

Per dormire consiglio invece il MAG Notte, bustine monouso da prendere prima di coricarsi utili a chi come me non fa fatica ad addormentarsi ma si sveglia troppo presto e/o troppo facilmente.

OVVIAMENTE non sono da assumere contemporaneamente... :wink:
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tomaszrunning
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Re: Magnesio supremo. Quando?

Messaggio da tomaszrunning »

Cece1969 ha scritto:Per dormire consiglio invece il MAG Notte, bustine monouso da prendere prima di coricarsi utili a chi come me non fa fatica ad addormentarsi ma si sveglia troppo presto e/o troppo facilmente.
per me il solito effetto ha il cacao caldo
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dr.alex
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Re: Magnesio supremo. Quando?

Messaggio da dr.alex »

Suggerisco il magnesio "Pidolato" del MAG2 (farmaco e non integratore), l'assunzione è più rapida ed agisce meglio dei sali più "economici"


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oscar56
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Re: Magnesio supremo. Quando?

Messaggio da oscar56 »

Ho cominciato questa mattina a prenderlo dopo l'allenamento e lo berrò solo dopo le corse, a digiuno,vedremo gli effetti e vi dirò.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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ElTanque82
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Re: Magnesio supremo. Quando?

Messaggio da ElTanque82 »

Comincerò a prenderne anche io un po’ adesso che ho intensificato gli allenamenti! Ci confronteremo sui risultati! [emoji1320]
PB 10K: 46'12" III Memorial Massimo Ranucci Calvi Risorta 26/03/2017
PB 21K: 1h 48' 45" Napoli City Half Marathon 05/02/2017
PB 42K: 4h 05' 22" 34^ Firenze Marathon 26/11/2017
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lorenzo64
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Re: Magnesio supremo. Quando?

Messaggio da lorenzo64 »

@Cece1969 Vorrei provare a prendere il mag notte, siccome sono abituato ormai da anni a prendere il magnesio supremo prima di coricarmi, posso prenderli entrambi o è da considerarsi un sostituto?
PB:
5 km 19'31" (3'54") Allenamento (17/02/21)
10 km 41'03" (4'06") T.I.A.M.O. Carnevale (26/01/20)
Mezza 1'33"47" (4'26") S.Miniato (PI) (08/12/21)
Maratona 3'54'54" (5'34") Firenze (24/11/13)
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ElTanque82
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Re: Magnesio supremo. Quando?

Messaggio da ElTanque82 »

lorenzo64 ha scritto:@Cece1969 Vorrei provare a prendere il mag notte, siccome sono abituato ormai da anni a prendere il magnesio supremo prima di coricarmi, posso prenderli entrambi o è da considerarsi un sostituto?
Lorenzo in base alla tua esperienza quali benefici hai riscontrato?
PB 10K: 46'12" III Memorial Massimo Ranucci Calvi Risorta 26/03/2017
PB 21K: 1h 48' 45" Napoli City Half Marathon 05/02/2017
PB 42K: 4h 05' 22" 34^ Firenze Marathon 26/11/2017
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