Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori

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Salve1907
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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da Salve1907 »

@Scut
ottima idea!
utilizza anche anguria !
In estate cocco ed anguria sono un must per noi runners!
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tomaszrunning
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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da tomaszrunning »

Salve1907 ha scritto:Io consiglio acqua di cocco solo in estate o a chi si allena ai tropici
dal libro di Rick Roll "Finding Ultra" (ho l'ebook se qualcuno lo vuole)
Roll racconta del suo Epic5: 5 ironman i 5 giorni:
:study: It’s not an exaggeration to say that my EPIC5 experience had been fueled in large part by avocados, grapeseed oil–based Vegenaise, and coconut water.
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
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42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
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Salve1907
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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da Salve1907 »

@tomaszrunning
sarà una mia estremizzazione mentale ma credo che alimentazione debba "seguire" il clima....questa estate che ha fatto molto caldo mi sono alimentato mixando alimenti tropicali e mediterranei (anguria,cocco,avocado,riso,pomodori,ecc.)

Però non amo personalmente l'import della FRUTTA FRESCA da paesi lontani da noi....quindi anguria e meloni , olio extavergine di oliva , in Italia siam fortunati ;)
PrimaScelta
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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da PrimaScelta »

Io dopo ogni allenamento prendo una bustina di sustenium plus e 1 banana. Con cosa potrei sostituirli? Tra sustenium plus, polase sport, enervit ecc... Quale è meglio?
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fujiko
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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da fujiko »

Io mi trovo bene con il Massigen classico.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Salve1907
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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da Salve1907 »

Sono tutti prodotti da "farmacia" , costa di più la bustina della polvere....guardate quanto magnesio/potassio/ecc contengono e valutate rapporto quantità/prezzo
MarcoP86
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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da MarcoP86 »

Io personalmente uso questo:
INTEGRATORI_PER_SPORTIVI/MASSIGEN_MAGNESIO_E_POTASSIO_FORTE
e mi trovo molto bene
Ultima modifica di fujiko il 12 apr 2016, 9:58, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: editato link a canale di vendita
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fabrichaky
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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da fabrichaky »

personalmente, uso il Massigen forte che noto, specialmente nei mesi caldi, mi da' una zampetta in più nel recupero ;)
ora sto provando una roba che han dato nel pacco gara della HM che ho fatto settimana scorsa (mi pare si chiami DaiGo)...così a spanne, dopo 2 volte, posso dire l'effetto sul recupero non è equivalente, ma diciamo un calcio nelle parti basse è peggio ecco :mrgreen:
PB 5km: 22'45'' (Genova - 24/3/2016)
PB 10km: 46'37'' (Genova - 24/3/2016)
PB 15km: 1h13'41" (Savona - 03/04/2016)
PB HM: 1h44'02" (Savona - 03/04/2016)

Next stop: Mezza di Genova 2016 (24/4/2016)

Strava -> Immagine
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marco.bus
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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da marco.bus »

Come post allenamento o gare dai 20km in su prendo Re-Charge della Multipower
26km: 2h04'09" - Sarnico Lovere 24/04/2016
30km: 2h25'26" - Clusone-Alzano Run 11/10/2015
42km: 3h45'03" - Verona Marathon 15/11/2015
42km D+1000: 4h50' - Monza-Resegone 18/06/2016
Fisherman Strongman Run: Finisher 4 edizioni Rovereto
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Salve1907
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Re: Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

Messaggio da Salve1907 »

@marco.bus
quel prodotto non è male.....Multipower fa prodotti discreti a prezzo onesto (aggiungi dei bcaa in cpr ;) )

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