SVUOTAMENTO PRIMA DELLA GARA

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori

Moderatori: F-lu, runningmamy

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heidy
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Re: SVUOTAMENTO PRIMA DELLA GARA

Messaggio da heidy »

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Flo

La vita è quella cosa che ci accade mentre siamo occupati in altri progetti
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Kla
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Re: SVUOTAMENTO PRIMA DELLA GARA

Messaggio da Kla »

Secondo me il microclisma che nn irrita rimane l'unica soluzione....
ti svuoti 4/5 ore prima dopo fai colazione ecc..
nn si riesce a formare altro da ingombrare..
quindi libero e felice..
dite di no??
fate un alenamento normale
rifate un allnamento dopo il microclisma... :culone:

aspetto opinioni... :smoked:
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iRoma2009
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Re: SVUOTAMENTO PRIMA DELLA GARA

Messaggio da iRoma2009 »

Appena sveglio vado al bagno, faccio colazione e ritorno al bagno.

Consiglio i semi di lino al mattino, sono utili alla causa.

Inviato dal mio Topatalk from Bigphone.
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F.Pessoa
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Re: SVUOTAMENTO PRIMA DELLA GARA

Messaggio da F.Pessoa »

Riprendo questo vecchio post perchè sono alle prese con questo fastidioso problema. Ieri il lungo è stato un disastro.Qualcuno ha trovato soluzioni valide?
101,5Kg--->76,0Kg correndo
10K: 48'17" 14.12.14 (gara)
21,097K: 1h49'33" 21.02.16 Mezza Terni
42,195K 4h14'02" 19.11.17 Maratona di Verona
9 Maratone, 1 Trenta e 15 Mezze
"Fin dove il cuore mi resse, arditamente mi spinsi"
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Spuffy
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Re: SVUOTAMENTO PRIMA DELLA GARA

Messaggio da Spuffy »

Io bevo the caldo prima di andare a correre circa 2 ore prima della gara!
3000 m: 8'36"65 TRENTO
5000 m: 14'43" BERGAMO
10000m: 30'48" RODENGO SAIANO
10 Km: 30:21 TUTTADRITTA TORINO
HM: 1h04'48" ROMEO E GIULIETTA HM
Mara: 2h:24':36" REGGIO EMILIA
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Miro 69
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Re: SVUOTAMENTO PRIMA DELLA GARA

Messaggio da Miro 69 »

.Qualcuno ha trovato soluzioni valide?
Percorsi con cespugli e fazzolettini di carta sempre appresso... :mrgreen:
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ritorneremo al punto di partenza, per conoscerlo la prima volta.
T.S. Eliot
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VVale
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Re: SVUOTAMENTO PRIMA DELLA GARA

Messaggio da VVale »

Due cucchiaini colmi colmi di magnesio supremo in acqua calda la sera prima. Tempo fa prendevo 14 ore prima della gara due (tre) pastiglie di Pursenid.

Altrimenti faccio come suggerisce Miro, anche se mi è capitato di svuotare anche in città... :-$
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F.Pessoa
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Re: SVUOTAMENTO PRIMA DELLA GARA

Messaggio da F.Pessoa »

Tutti giorni prendo già Magnesio e Potassio.
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Re: SVUOTAMENTO PRIMA DELLA GARA

Messaggio da VVale »

Io prendo magnesio tutti i giorni, un cucchiaino. Il sabato sera Abbondio con due, il giorno dopo svuoto tutto. Prova col pursenid magari.
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F.Pessoa
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Re: SVUOTAMENTO PRIMA DELLA GARA

Messaggio da F.Pessoa »

Ma il Pursenid è un lassativo?
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