leggero sovrappeso e tempi

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tulliodg
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leggero sovrappeso e tempi

Messaggio da tulliodg » 18 ago 2014, 22:36

Dunque pesandomi in farmacia mi sono scoperto in leggero sovrappeso sono 1 e77 per 76 kg

, dico mi sono scoperto in quanto la bilancia di casa mi pesa 73 kg :afraid:

ora secondo voi se perdo circa 4 kg di zavorra quanto posso migliorare i tempi che ho in firma ?
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Re: leggero sovrappeso e tempi

Messaggio da mb70 » 18 ago 2014, 23:19

Secondo Albanesi 1,5" a km x kg...
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Re: leggero sovrappeso e tempi

Messaggio da Chilis » 18 ago 2014, 23:28

mb70 ha scritto:Secondo Albanesi 1,5" a km x kg...

Mah...teorie che lasciano il tempo che trovano...su questo non mi trova pienamente d'accordo [-(
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aroldo74
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Re: leggero sovrappeso e tempi

Messaggio da aroldo74 » 19 ago 2014, 0:51

PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
eric radis
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Re: leggero sovrappeso e tempi

Messaggio da eric radis » 19 ago 2014, 8:51

secondo la mia esperienza 4 kg ti pesano dai 5 ai 10 secondi a km.
Ultima modifica di eric radis il 25 ago 2014, 0:39, modificato 1 volta in totale.
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Re: leggero sovrappeso e tempi

Messaggio da Tritolo73 » 20 ago 2014, 9:31

10 secondi? Mah...
10K - 37'13"_<>_15K - 59'05"_<>_1/2 Marathon - 01h21'24"
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Re: leggero sovrappeso e tempi

Messaggio da Chilis » 20 ago 2014, 12:56

eric radis ha scritto:secondo la mia esperienza dai 5 ai 10 secondi a km.

:-" :-" :-"
tulliodg
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Re: leggero sovrappeso e tempi

Messaggio da tulliodg » 20 ago 2014, 14:34

Quindi 10 secondi e' una previsione molto ottimistica
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Re: leggero sovrappeso e tempi

Messaggio da eric radis » 20 ago 2014, 14:49

Prova a correre con 4 kg in uno zainetto da runner e vedi un po' quanto perdi... ;-)
Riempi due bottiglie da un litro e mezzo e mettile ben strette in uno zainetto ben legato al tuo corpo. In totale son quasi 4 kg. Pensi che non perderesti anche 10sec. a km a parità di frequenza cardiaca?
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Re: leggero sovrappeso e tempi

Messaggio da Chilis » 20 ago 2014, 21:38

Beh allora drei che allo stato attuale se perdo 5 kg abbasso il mio tempo di 50 secondi vale a dire che ho buone possibilitá di vincere molte gare da ora a venire...ma dai!!! :thumbdown:
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