Colazione questa sconosciuta

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori

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giokaos
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da giokaos » 23 lug 2019, 14:03

A me piace mischiare le uova (tuorli crudi) ai cereali (avena, farro ecc), provare per credere ;-)
43 anni 177 cm x 68 kg mi piace solo la salita
https://www.strava.com/athletes/9496294
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lilligas
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da lilligas » 21 ago 2019, 8:00

Stamani alle 7 bella colazione con mezza fetta di pane ai 5 cereali (di quelle belle lunghe, vale come una fetta formato pane da mezzo kg) e marmellata di fichi, un cucchiaio di cereali misti a farro soffiato, un albicocca e un caffè amaro. Vediamo a che ora mi tornerà fame per lo Spuntino di metà mattina.
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 210,168 km Mondiale Belfast '17
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Arla
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Arla » 21 ago 2019, 8:21

Buona, però se io non mangio proteine alla mattina ho fame dopo mezz'ora...
La cipolla è un'altra cosa...

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?f=102&t=46765
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C3pO
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da C3pO » 21 ago 2019, 8:22

Io anche ho bisogno di grassi e proteine. Stamattina ho preso 4 gallette con 50gr di salmone affunicato, 2 uova, una piccola banana e 3 noci.
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before

“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
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pippotek
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da pippotek » 21 ago 2019, 8:25

verso le 10 seconda colazione con il Lillone :love: con proteine e grassi, tipo un pezzetto di formaggio con il pane per te e un salmone per lui
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h30'18" Mezza di Varenne 2019
42k 3h18'39" Turin Marathon 2018
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HappyFra
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da HappyFra » 21 ago 2019, 9:12

Arla ha scritto:
21 ago 2019, 8:21
Buona, però se io non mangio proteine alla mattina ho fame dopo mezz'ora...
Io uguale uguale a te, Arla! Da quando mangio regolarmente proteine a colazione posso anche saltare lo spuntino di metà mattina senza sentire buchi nello stomaco
C3pO ha scritto:
21 ago 2019, 8:22
Io anche ho bisogno di grassi e proteine. Stamattina ho preso 4 gallette con 50gr di salmone affunicato, 2 uova, una piccola banana e 3 noci.
che buono il salmone affumicato, se non fosse per il sale lo mangerie tutti i giorni! :asd2:
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Arla
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Arla » 21 ago 2019, 11:08

Anche io lo adoro, in tutti i modi! E quando me lo concedo a colazione è il top!
La cipolla è un'altra cosa...

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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Petronio » 21 ago 2019, 11:35

Senza la corsa mattiniera preso un the con cinque biscotti, uovo e mango.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da runningmamy » 21 ago 2019, 11:42

Anch'io concentro tutto in tre pasti e non ho mai fame in mezzo
Stamattina tè, due wasa con prosciutto crudo, due biscotti Gentilini e yogurt con una susina
Puoi diventare grande, sai? E' tutto qui, nella tua testa! (J.K.Rowling, Harry Potter I )
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di Running Forum, scopri come!

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Dr.Kriger
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Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Dr.Kriger » 21 ago 2019, 14:07

Tutti abbiamo bisogno di proteine a colazione. Mia soluzione: due fette di mortadella, una di Leerdammer fondente e Skyr alla vaniglia 0.1%. Se ci si allena di sera, serve anche un abbondante carico glicidico.
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