correre appena svegli: e la benzina ?

[shaitan]

Su questo nevergiveup penso di averglielo detto due milioni di volte a shasha ma non riusciamo a venirne a capo

Mi ricorda la discussione da palestra proteine in polvere vs petto di pollo (integratore se non direttamente doping vs alimentazione naturale) eheheheh

[shasha74]

Discussione già fatta....integro solo con sali ed acqua dei ristori. No gel e bombe varie....
Senza polemica, però sappiamo benissimo che per un runner l’integrare è riferito al 99% al gel che ti porti nel tuo marsupio. Ti dico un’altra cosa, a volte se non c’è caldo bevo solo acqua e neanche i sali......

[shaitan]

La questione è che i sali dei ristori e i gel sono dal punto di vista del contenuto sostanzialmente equivalenti. Quindi la differenza è tra un integratore fornito dall'organizzazione e uno che ti porti tu (per evitare rischi squaraus io opterei per il secondo )

Però già che le chiami "bombe varie" fa capire come la pensi a riguardo

[shasha74]

@shaitan....lo sai come la penso
Poi quelli di colore strano li evito anche se sono dei ristori ufficiali
Però tornando al tema del thread, si può correre a digiuno al mattino appena svegli, e si può fare anche qualità.

[giokaos]

Shasha74 sei un "purista"
Concordo, poi ci sono molte variabili: allenamenti dei giorni precedenti, cena della sera prima...

[shaitan]

Però tornando al tema del thread, si può correre a digiuno al mattino appena svegli, e si può fare anche qualità.

Quello sicuro. Sempre corso così. Anche i lunghissimi

Ps non è il colore che determina la presenza e la quantità di carbo nei "sali". Anzi. Del resto se sciogli dello zucchero da cucina in acqua che colore ha?

[shasha74]

Una volta mi è arrivato un colore rosso che ancora me lo ricordo....sono tornato indietro a prendere l’acqua....l’unico ristoro col rosso è quello di NO ARSURA a Reggio Emilia ecco lì mi fermo all’andata ed al ritorno.
Comunque la prossima maratona la correrò solo con acqua e zollette di zucchero

[shaitan]

Chiaro che le zollette di zucchero, saccarosio quindi fruttosio + glucosio NON sono un integratore, mentre una miscela di maltodestrine (destrosio) e fruttosio lo sono

[shasha74]

Lo sai che non ne usciremo mai...però la maggior parte di integratori ha ben altro che le maltodestrine

[shaitan]

Oddio non so, quelli che uso io hanno quello. Maltodestrine e fruttosio. Raramente il vitargo (che sempre un carboidrato è) ma quantità minime perché costa un botto e si è visto che per l'endurance non serve così tanto.

Se conosci e esistono integratori gel a base di EPO non so, ma non mi riferivo a quello