correre appena svegli: e la benzina ?

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shaitan
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?

Messaggio da shaitan »

Dopo 7h sei fai una classica cena da 800-1000kcal forse (e dico forse) l'hai quasi finita di assimilare. Altro che serbatoio quasi vuoto. Se il serbatoio è quasi vuoto è per una fase costante di ipocalorica. Non ragionate come se il corpo, il metabolismo, etc fosse un interruttore da acceso spento perché non funzioniamo così. Questo è il tipico errore di certi ingegneri (never give up mi perdonerà perché ovviamente lui non è incluso nella lista).

@domk il tuo esempio del "buco nello stomaco" è un buon esempio del potere della mente. Che ripeto ha effetti reali anche se motivazioni psicologiche invece che fisiologiche
Ultima modifica di shaitan il 2 apr 2019, 9:44, modificato 1 volta in totale.
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ste72
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?

Messaggio da ste72 »

Consiglio a chi ha l'esigenza o vuole comunque provare ad allenarsi la mattina di abituarsi gradualmente e di assecondare le proprie sensazioni. Cioè se il caffè, il biscotto o le due/tre fette biscottate vi fanno sentire meglio, allora mangiate quello.
Certo che se uno deve fare colazione, poi aspettare di digerirla e andare a correre dopo tre ore secondo me perdi i benefici di correre la mattina presto.

Se una persona si alimenta in maniera adeguata nell'arco di tutta la giornata non dovrebbe avere problemi, è solo una questione di abitudine e allenamento.
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Scut
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?

Messaggio da Scut »

Più che altro se fai colazione e poi aspetti tre ore hai fatto colazione alle 3 del mattino...
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Dr.Kriger
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?

Messaggio da Dr.Kriger »

Non è poi così impossibile. Torni da lavoro, mangi qualcosa e vai a dormire alle 19:00-20:00 o.o Poi però non so come sarebbe la socialità o.o Dovrebbe essere più facile per chi studia, forse.
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shaitan
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?

Messaggio da shaitan »

Manco mia nonna andava a dormire alle 19 muahahahahahah
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Dr.Kriger
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?

Messaggio da Dr.Kriger »

Per me era la pennichella dell'università :asd2: Ma tanto al mattino a digiuno non si fanno sedute distruttive. I lunghi si reggono, anche se non li faccio.
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giokaos
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?

Messaggio da giokaos »

In questi giorni la benzina sono anche le uova di cioccolato... non proprio il massimo ma si può fare, oppure No?
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fujiko
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?

Messaggio da fujiko »

Beh, se è un cioccolato di buona qualità perché no? Non cambia il discorso rispetto alla più classica tavoletta ;)
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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giokaos
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?

Messaggio da giokaos »

fujiko ha scritto:
22 apr 2019, 20:13
Beh, se è un cioccolato di buona qualità perché no?
Sto "facendo sparire " l'uovo fondente visto che a quel golosone di mio figlio piace solo quello al latte...
Comunque meglio non esagerare, è pur sempre pieno di grassi... nel pre corsa sarebbero da limitare...
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Salve1907
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?

Messaggio da Salve1907 »

@giokaos
dipende quanti grassi e che allenamento fai....se vai in pista per un 8x1000 i grassi hanno poco senso, se vai fare 4h di bici magari di certo potrebbero aiutare ahahaha
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