Ma come si dimagrisce correndo? (2)

[treep]

Se vuoi dimagrire per correre ti si è aperto il Chakra del Wellness

Suggerimento non richiesto: lascia perdere gli altri. La vera gara è con te stesso.

[patrick79]

Si è vero che la vera gara è con me stesso, hai perfettamente ragione .... specialmente per chi come me a livello sportivo è dai 18 anni che non faceva più agonismo .....ma 39 anni mi piacerebbe che non fossi più il riferimento per l'ambulanza di fine corsa
Comunque i km passano e i tempi migliorano...ieri ho pareggiato il moribondo 10km in 1h...
Avanti così .... MO-ti-VIAMOCI!

[lentissimo]

Per esperienza personale posso dirti che e' meglio qualche chilo in piu', o per meglio dire, meglio perdere peso con molta gradualita', piuttosto che perdere tanto in poco tempo, gli effetti sulla corsa potrebbero essere dannosi sia sulla prestazione che sul recupero che sul rischio infortuni. I miei migliori tempi li ho fatti non con il mio miglior peso, anzi quando ero nella mia forchetta di peso ideale e uscivo a correre pensavo di spaccare il mondo e invece facevo prestazioni fiacche, dovuto forse a un eccessivo deficit calorico piuttosto che a uno scarso recupero (che si fa anche a tavola).

P.S. Ma quanto sei alto e quanto pesi?

[treep]

Avanti così. Certo. Continua a ripetertelo.

È senza dubbio bello e motivante ambire a tempi migliori e distanze più lunghe.

Io però vivo la corsa con un certo spirito (non voglio convincere nessuno, solo offrire uno spunto di riflessione ).

Più che superare quel tempo o quella distanza, godo nel rendermi conto che oggi faccio più facilmente quello che ieri non immaginavo.

Sono certamente contento quando miglioro il mio tempo sui 5 o sui 10... ma sono contento il doppio quando chiudo quei 10 con lo stesso tempo di un mese fa ma infinitamente più rilassato e col sorriso sulle labbra (ricordo quando ho cominciato. .. superare i 3km era una penitenza corporale).

Hai parlato del "moribondo": ieri ero tra quelli che imputava ad Albanesi eccessiva severità nella definizione del suo test (anche se ho sempre guardato con stima e simpatia alla franchezza delle sue impostazioni).

Oggi continuo ad avere un PB assolutamente patetico sui 10... ma chiuderli sotto l'ora è poco più di una passeggiata di piacere. È da queste sensazioni, più che dalle statistiche dello smartband, che ricavo che sto davvero migliorando nel corpo e nello spirito.

Tutto il resto viene come naturale conseguenza. Miglioramenti cronometrici compresi.

Buone corse.

[runningmamy]

Che piacere leggere interventi così, grazie

[lentissimo]

Penso e spero che la maggior parte qui sul forum, a parte chi corre da amatore serio, la pensi cosi. Poi ovvio tutti abbiamo un orologio al polso e uno sguardo glielo diamo, anche perche' serve come stimolo, nella vita sono gli obiettivi, piccoli o grandi che siano, a darti la sveglia.

[patrick79]

Penso e spero che la maggior parte qui sul forum, a parte chi corre da amatore serio, la pensi cosi. Poi ovvio tutti abbiamo un orologio al polso e uno sguardo glielo diamo, anche perche' serve come stimolo, nella vita sono gli obiettivi, piccoli o grandi che siano, a darti la sveglia.

E' esattamente così...si corre per se stessi, per stare bene, per divertirsi. Ma senza uno stimolo che sia abbassare i tempi, dimagrire, arrivare un po' più avanti a una gara, non saremmo stimolati ad alzarci presto al mattino per correre o a uscire anche se piove ecc.. questo non vuol dire che deve diventare un ossessione ma che sia un obbiettivo che ci tenga stimolati

[treep]

Che piacere leggere interventi così, grazie

Grazie a te. .. ed a runningforum

[Petronio]

Vi dirò... a me piace tutto ma proprio tutto. Questa però è anche un' arma a favore: se da una parte mi può rendere goloso dall' altra mi può indurre a contentarmi di cose molto semplici... con l' età ho cominciato a pensare che era meglio mangiare quello che mi serviva anziché quello che mi piaceva, quindi non ho alcun rimpianto.

Una volta non avrei resistito alla mozzarella, l' altro giorno ho preferito abboffarmi (si fa per dire) di parmigiano.

[lentissimo]

meglio mangiare quello che mi serviva anziché quello che mi piaceva

che brutta frase