Ma come si dimagrisce correndo? (2)

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fujiko
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

Messaggio da fujiko » 1 ago 2019, 18:31

Dipende quanto mangi nei restanti 2 pasti. Mio marito magna un bel po', ha sempre mangiato tanto, in 2 soli pasti. Non so forse è un uomo delle caverne :nonzo:
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

Messaggio da Dr.Kriger » 1 ago 2019, 18:38

Con 20 kg da perdere direi che la corsa dovrebbe essere limitata. Da un lato è positivo, perché c'è meno preoccupazione sulle scorte di glicogeno. Dall'altro lato però ci vuole un'attività seria per bruciare calorie. Al massimo si potrebbero fare brevi tratti di corsa, tenendo presente che 20-24 km potrebbero già essere tanti con 20 kg sul groppone.

Ci sono sempre dei pro e contro nelle varie situazioni. Ad esempio per me sono ancora 2 kg circa, ma sto facendo una fatica immane e in più preparo distanze brevi. Ora sto provando a puntare di più sul medio, così da sfruttare di più i grassi e preoccuparmi meno delle scorte per le sedute più tirate. Vediamo come va. Si corre più piano, ma ci provo. E taglio le calorie dove o quando posso, cercando di combinare qualcosa. Purtroppo per definizione si corre "male" quando sei in deficit calorico. Oggi pomeriggio ho perso 10"/km su 40' di medio, con vistoso crollo negli ultimi km per esaurimento della benzina :nonzo:
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

Messaggio da Conca » 1 ago 2019, 18:58

fujiko ha scritto:
1 ago 2019, 18:07

Ti porto poi l'esempio di mio marito: chiodo di 64kg per 185.
:azz: ha l'IMC più basso di Kipchoge....
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

Messaggio da fujiko » 2 ago 2019, 9:03

Esatto. Non è un caso che abbia fatto in scioltezza la sua prima maratona in 3h40 con 2 allenamenti a settimana (sabato e domenica). Ha la genetica dalla sua parte ;)
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

Messaggio da Arla » 2 ago 2019, 14:34

Maledetto!
Ed è pure simpatico, non si riesce neanche ad odiarlo! :twisted: :smoked:
La cipolla è un'altra cosa...

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?f=102&t=46765
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

Messaggio da fujiko » 2 ago 2019, 21:12

😂😂😂
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

Messaggio da Dr.Kriger » 2 ago 2019, 22:07

Io penso che sarei finito in denutrizione molto prima di avvicinarmi a quell'IMC :asd2: Come si dice in gergo, la genetica non è acqua :asd2:
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