Ma come si dimagrisce correndo? (2)

[lentissimo]

Io con 60 battiti al mattino sono morto, mai avuti cosi bassi.

[shaitan]

Anche di malattia in arrivo... io quando passo i 60 ho una buona probabilità che il giorno dopo sia 70 con febbriciattola o simili

tra 50-60 invece può variare per i motivi più disparati, nel mio caso.

[Louis]

Effettivamente sto avendo mal di gola da qualche giorno. Qualche mese fa ho avuto raffreddore/allergia con qualche linea di febbre ed ero a 85bpm fissi. 10-15 bpm in più invece li ho osservati quando non resco a dormire 8 ore dopo una giornata di allenamento. Il fatto è che ultimamente mi sveglio dopo 6 ore.

Elimino la corsa per una settimana magari. Oggi ho nuoto con i master, di solito lavori lunghi e aerobici il venerdì. Poi nel weekend mi sto fermo.

Grazie per i consigli.

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[Louis]

Comunque, misteri della fisiologia. Ieri al nuoto ci siamo sparati 3,5km. Tornato a casa e cenato con braccia tremanti per l'affaticamento. Pulsazioni a riposo nel letto 53bpm. Stamattina misurato a colazione 59bpm. Lo sport abbassa le pulsazioni nel post-allenamento? Non è la prima volta che osservo questo fenomeno. Mentre nuoti senti che il cuore sta rallentando man mano che macini km, ma riesci tranquillamente a reggere il ritmo (questo grazie alle endorfine, ok).

P.S. Sto usando l'app Heart Rate di Runtastic.

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[Louis]

È stato solo un periodo. In questa settimana sono in forma e ho anche raggiunto l'obiettivo.

Stamattina la pesata mi dice 63.1kg nonostante i soli 8km di corsa di ieri (poco ribasso) e il prosciutto crudo + parmigiano (rialzo per ritenzione i.) a cena.

Ora mangerò normale, ma mi sa che continuerò a scendere.

[Scut]

Controllo dal nutrizionista dopo un mese e qualche giorno,
persi 4 kg di massa grassa e messi su due di muscoli

[pippotek]

meglio non farti arrabbiare, allora
Scherzo bravissima!

[Arla]

Wow, Scut, bravissima!

[runningmamy]

E che cambiamenti hai fatto nell'alimentazione?

[lorenzo64]

Ho letto che ti segue Fagnani, mi hanno detto che è bravissimo. Se riesco a trovare un pò di tempo per fare su e giù da Lucca a Roma ci provo anch'io