Integrazione alimentare: a chi vi rivolgete?

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori.

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AlexL
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Integrazione alimentare: a chi vi rivolgete?

Messaggio da AlexL » 29 mar 2016, 14:54

Ciao a tutti, avrei una domanda: dato che l'alimentazione e l'integrazione giocano un ruolo fondamentale a livello di prestazioni, voi a chi vi affidate per stabilire il vostro regime alimentare e scegliere i supplementi?

Io ho provato ad affidarmi a un medico sportivo privato, quindi una persona diversa da quella che segue la mia preparazione, ma che ho informato con tutti i dettagli del caso. I risultati ci sono e non mi posso lamentare, ma vorrei sapere se qualcun'altro segue questo metodo, oppure no, e perché.

Grazie in anticipo!
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fujiko
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Re: Integrazione alimentare: a chi vi rivolgete?

Messaggio da fujiko » 29 mar 2016, 21:01

Ovviamente qui niente nomi e indirizzi di specialisti ;)
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Miro 69
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Re: Integrazione alimentare: a chi vi rivolgete?

Messaggio da Miro 69 » 29 mar 2016, 21:40

Io prima di una Maratona solitamente ceno con Tordg :smoked: :smoked: :smoked:
21,097 Km -1h56'07"- Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km -4h43'13"- XXXIII Firenze Marathon 2016

l'unico tempo che ti dà la felicità è quello che merita di essere vissuto.
Miro


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fujiko
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Re: Integrazione alimentare: a chi vi rivolgete?

Messaggio da fujiko » 29 mar 2016, 21:42

:sbonk: abbiamo visto.... :lol:
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Alessandro 81
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Re: Integrazione alimentare: a chi vi rivolgete?

Messaggio da Alessandro 81 » 2 apr 2016, 12:42

Ciao Alexl,

Prova da un nutrizionista che ne capisce un pochino di sport o meglio ancora se lo pratica saprà sicuramente farti una dieta adatta al tuo consumo calorico...
Pensa io l'ultima dieta che ho seguito in preparazione della scorsa maratona di Ravenna era di 3500 calorie...
L'importante è mangiare almeno per quanto hai consumato,seguendo però la regola di non esagerare tanto e sopratutto non mangiare salse,salsine,creme o altro poi per il resto......

Ciaoooo
pb 2.50.88 1000m
Pb 16'25 5000m , pb 35,00 10000
pb 1.17.40 1/2 marathon
Pb 2.45.25 Maratona di Roma 2017
......ma finchè il cuore batte e le gambe reggono io corro
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milo1973
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Re: Integrazione alimentare: a chi vi rivolgete?

Messaggio da milo1973 » 6 apr 2016, 9:48

... A proposito di Tordg... In Islanda gli altri concorrenti la sera prima si rifornivano negli store di barrette energetiche. Con Torg invece rientravamo sul Bus carichi come somari di casse di birra e stecche di sigarette... :smoked:
"...Since I was born I started to decay..."

PB 5k 20' 06" (allenamento Torino, 16-02-2013)
PB 10k 41' 50" TuttaDritta (Torino) 2013
PB 21k 1h 31' 31" Mezza del Castello (Vittuone) 2016
PB 42k 3h 19' 2" Turin Marathon 2013
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riccardoyaya
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Re: Integrazione alimentare: a chi vi rivolgete?

Messaggio da riccardoyaya » 6 giu 2016, 18:31

In rete si trovano molte informazioni giuste, ma anche molte falsità, il consiglio è di avere sempre una persona di riferimento,un buon nutrizionista che ti guidi e ti aiuti
Mezza.. 1h18’52'' Ferrara Half Marathon (30/09/2018) FIDAL
Mezza.. 1h18'39'' Pescara Half Marathon D'Annunziana (21/10/2018) UISP
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