con il freddo cosa bevete

[Andrew.]

appena rientro dopo l'uscita bevo un frullato a temperatura ambiente di banana, latte di riso e a volte un pò di zucchero di canna.
durante la settimana corro sempre dopo il lavoro e durante la giornata lavorativa bevo un thermos da mezzo litro di tè. cerco sempre di berlo almeno due o tre ore prima di correre ma quando fa molto freddo se l'uscita è superiore all'ora è frequente uno stop per il cambio dell'acqua ...

[bazzi077]

300/400ml di acqua temperatura ambiente e, per gli allenamenti piu duri, ci aggiungo un pizzico di sale iodato..

[zagros]

Gin Tonic

[jonathan]

@zagros
...d'ora in poi a fine allenamento passo da casa tua per reidratarmi!

[zagros]

Non sto scherzando eh...dopo la doccia, con calma...rinfresca e l'alcool rilassa i muscoli e fa dimenticare le tendiniti...vero eh...
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