Integratore per recupero a fine stagione

[dcaccount]

Ciao,
A gennaio dopo un anno di corsa (circa 40 km a settimana) mi prenderò un po' di riposo.

Non ho mai assunto alcun integratore, ho solo seguito una dieta equilibrata.

Volevo approfittare della sosta per prendere qualcosa per recuperare al meglio. Cosa mi consigliereste?

Grazie dell'aiuto, ciao, daniele

[ico84]

Multivitaminico (se non assumi abbastanza verdure/frutta), il resto è fuffa.

[franchino]

corretto il consiglio di ico a maggior ragione in questo perido invernale. se poi stai facendo una sosta hai poco da integrare d'altro visto che non corri. il riposo e una corretta alimentazione equilibrata dovrebbero essere sufficienti.

[bonovoxpride]

ti sei già risposto da solo, dieta equilibrata