Consiglio alimentazione durante allenamento

[Marcolino76]

Ciao ragazzi da poco mi sono appassionato dello sport del running, seppur in modo blando, volevo chiedervi dei consigli: durante un allenamento cosa prendete per mangiare?? Secondo voi possono andare bene delle barrette ai cereali? Tipo quelle che vendono alla Decathlon?? Per il bere io prendo solo acqua, nessun tipo di integratore, volevo una cosa più naturale possibile, grazie mille a chi mi consiglia;)

[VVale]

Ciao, credo ci siano già discussioni simili...
Per risponderti, dipende da quanto a lungo corri. Personalmente non mangio nulla in allenamenti fino ai 25km. Mentre in gara fino ai 30km bevo solo il tè zuccherato dei ristori (dal 10mo km in poi).

[runningmamy]

Ciao
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