Corsa alle 12:30, come gestire l'alimentazione?

[Tecno]

ho una corsa su obstacle run alle 12.30 quindi con la sola colazione alle 7\8 rischio di arrivare svuotato dato che si parla di circa 2\3 ore di attività.

ma se arrivo con qualcosa nello stomaco rischio lo sbocco e il fianco in fiamme. inoltre non vorrei ingerire molta roba solida per non dover andare in bagno. che suggerite?

[zeromaratone]

Fai colazione alle 9:30
Non mi sembra difficile ...

[Luca - 87]

Ognuno ha le sue preferenze e i suoi modi di reagire alla colazione.
Fai la colazione che faresti se dovessi correre di mattina, spostandola un po' più avanti il consiglio delle 9:30 è ottimo

[franchino]

se fai colazione come fai ad arrivare vuoto alle 12:30?

[filorun]

Se ho la mattinata libera in genere faccio la mia solita colazione abbondantina entro le 7.00 e riesco ad andare a correre piuttosto benino gia dalle 10 in poi, l'ideale per me è andare alle 11 così torno giusto in tempo per pranzare

[spartan]

Non so se già hai fatto la gara ma il mio consiglio è di provare a fare colazione verso le 9:00/9.30 in una giornata qualunque e provare a correre, se va bene allora il giorno della gara fai così altrimenti fai delle prove per vedere come va.

[Scut]

Puoi fare colazione alle 7 e mangiare un panino piccolo con cotto/tacchino alle 10


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