Cena post corsetta
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- Mezzofondista
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Cena post corsetta
Che tipo di cena sarebbe consigliata dopo una 5 km con rientro alle 22 di sera?Si possono assumere carboidrati o preferibile orientarsi verso una cena proteica?
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- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1753
- Iscritto il: 13 apr 2017, 0:06
- Località: Mantova
Re: Cena post corsetta
In 5 km hai usato poco più di quel che già consumi normalmente ...
Cenetta abituale. Anzi, leggera, visto che son già le 22 ed è meglio coricarsi senza aver ancora la digestione in corso.
Cenetta abituale. Anzi, leggera, visto che son già le 22 ed è meglio coricarsi senza aver ancora la digestione in corso.
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Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018
"Fai correre anche tu il porcellino di Runningforum, clicca qui" !!
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- Top Runner
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- Iscritto il: 17 mar 2014, 9:17
- Località: Torino
Re: Cena post corsetta
Se mi inviti te lo spiego meglio
Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
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