Mi converrà davvero correre per il mio peso?

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CavalierCamminante
Novellino
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Mi converrà davvero correre per il mio peso?

Messaggio da CavalierCamminante »

Ciao a tutti, correvo regolarmente fino a qualche mese fa. Successivamente tra casa nuova e mille faccende ho sfumato forse fin troppo la mia attività sportiva. Dati di stasera alla mano sono 1.89 x 85kg. Ho messo alla panza la bellezza di 2 kg in questi tre mesi. Secondo voi per evitare di fare maialate con conseguenti infortuni la corsa è ancora consigliata oppure è meglio che mi do alle camminate da raccoglitore di papaveri? :mrgreen: :mrgreen:
Push it to the limit. :salut:
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gian_dil
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Re: Mi converrà davvero correre per il mio peso?

Messaggio da gian_dil »

basta che poi i papaveri non te li fumi :smoked:
se correvi....riprendi, piano piano ma riprendi
fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
nicola_1990
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Re: Mi converrà davvero correre per il mio peso?

Messaggio da nicola_1990 »

Di certo si vede gente che corre con BMI molto più alti del tuo. Chiaramente, se riparti dopo 3 mesi di stop totale sarà quasi come ripartire da zero, soprattutto nelle prime settimane: al limite, se per prudenza vuoi essere più conservativo per prevenire eventuali problemi, riparti da qualche tabella (ne trovi ovunque, sia qui sul Forum che in generale su internet) che preveda l'alternanza di corsa e camminata e non ripartire subito con la sola corsa...
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Malnat
Ultramaratoneta
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Re: Mi converrà davvero correre per il mio peso?

Messaggio da Malnat »

Io ho corso tutte le mie maratone con un BMI simile al tuo, sono d'accordo con gian_gil: se correvi, riprendi serenamente.
PB
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Mad_da_Genova
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Re: Mi converrà davvero correre per il mio peso?

Messaggio da Mad_da_Genova »

Corri e cammina per le prime uscite e vedi come reagisce il fisico
lentissimo
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Re: Mi converrà davvero correre per il mio peso?

Messaggio da lentissimo »

Premesso che altezza e peso senza sapere la tua conformazione fisica dice tutto e nulla. Detto ciò, non pesi tantissimo per l'altezza che hai e se hai muscolatura adeguata che ti sostiene perché no, riprendi con gradualità ma riprendi. Ovvio che se sei gracilino e tutto il peso lo hai sulla panza allora in discorso cambia.
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ludovico_van
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Re: Mi converrà davvero correre per il mio peso?

Messaggio da ludovico_van »

Siamo simili. Io fino a qualche mese fa ero 1,85 per 82kg, adesso sono sceso un po'. Cercare di essere graduali penso sia la chiave giusta. Usa delle a3 e non fare sedute lunghe, resta su un numero di km contenuto quando esci. Questo ti dovrebbe far perdere qualche kg nel giro di qualche mese se mangi bene e a quel punto avrai un peso che ti peserà meno sulle ginocchia, le fasce plantari e tutto il resto.
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gab_spencer Utente donatore Donatore
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Re: Mi converrà davvero correre per il mio peso?

Messaggio da gab_spencer »

Cioè io che sono 1,79 e non scendo sotto gli 82/83 kg da più di 5 anni e non ho mai avuto problemi sono strano?
Non capisco sto post...adesso sono fermo da quasi 6 mesi, il peso è sempre quello ma non vedo l'ora di ricominciare...con gradualità ovviamente...
Però non me lo sono mai proprio lontanamente posto il problema
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