Integrazione quotidiana

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori

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michelept
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Integrazione quotidiana

Messaggio da michelept » 17 mar 2019, 15:50

Ciao a tutti
Ho cercato una domanda simile ma nn ho trovato

C è un integratore “generico”
O un mix
O un prodotto
che prendete regolarmente a livello quotidiano in momenti di maggior carico o magari negli ultimi 10/15 gg prima della gara?
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franchino
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Re: Integrazione quotidiana

Messaggio da franchino » 17 mar 2019, 18:16

Per la mia esperienza, una buona e varia alimentazione dovrebbe coprire alla grande la maggior parte del fabbisogno di macro e micronutrienti. Poi dipende anche da quanto intensa sia la tua attività sportiva. Con le analisi del sangue si potrebbe già vedere se si è carenti in qualcosa per andare, nel caso, a integrare in maniera mirata.
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