LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
tutto l'agonismo è esasperazione e non salute... e se fossi un assicuratore me ne starei ben alla larga
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
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21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
Esattamente shaitan, come al solito...
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
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Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
Tra i non agonisti, io ho conosciuto anche chi correva a digiuno con il mero intento di perdere sempre più peso. Magari preparando anche una maratona. Tutta gente non assicurabile. È sempre molto facile farsi prendere troppo in qualche modo.
Ovviamente le assicurazioni ragionano per proprio tornaconto. Ma se c'è dolo da parte di qualcuno...
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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
Ma se li prendono positivi al doping anche nelle gare provinciali amatoriali.... Altro che correre a digiuno...
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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
Curiosità, oggi mia madre ha sentito dell'importanza del calcio nell'acqua, ma di che valori parliamo? In pratica, sarebbe da prendere dell'acqua che ha valori del calcio di ...?
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"
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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
Io bevo Ferrarelle e Sangemini. Conviene se si rischia di esagerare con i grassi saturi, visto che le fonti più o meno sono quelle. Non è semplice assumere il giusto quantitativo di calcio, specie per chi ha un fabbisogno aumentato come gli anziani e gli sportivi. Ma non è una cosa obbligatoria. È una scelta comoda.
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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
Capita anche a voi di avere poca o per nulla fame dopo gare o allenamenti lunghi? (intendo oltre i 20km)
In compenso il giorno dopo mangerei anche gli armadi, mi scoccia più che altro perché temo di non fare un corretto reintegro il giorno che corro il lungo
e magari esagero il giorno successivo...
Oppure è il mio corpo che si regola in questo modo e mi preoccupo inutilmente?
In compenso il giorno dopo mangerei anche gli armadi, mi scoccia più che altro perché temo di non fare un corretto reintegro il giorno che corro il lungo
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21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
Si quasi sempre.... Solo che a me poi torna la fame dopo un paio di ore
PB:
5km: 17:33 (30/01/21)
10km: 35:25 (16/05/21)
21,097KM: 1:18:51 (10/10/21)
42,195KM: 2:50:54 (14/11/21)
Strava Nicola Divicari: https://www.strava.com/athletes/16530519
Seguitemi su Instagram: RUNNER_NICK
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Re: LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE
Esatto... subito dopo credo sia normale non avere appetito, ma dopo un paio d'ore io mi mangio anche un bue