LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

[tomaszrunning]

A qualcuno potrebbe interessare questo articolo : Neuropatia: mangiare meno per stare meglio
http://www.saperescienza.it/news/medici ... fZMxYq4vlI

[Arla]

Io ho fame anche durante!

[HappyFra]

hahaha @Arla
grazie a tutti, cercherò di mangiare quando torna la fame, senza farmi paranoie

[Scut]

io ho fame SEMPRE

[Petronio]

hahaha @Arla
grazie a tutti, cercherò di mangiare quando torna la fame, senza farmi paranoie

Affamate la traditrice che ho ribeccato qui!!!!

[HappyFra]

hahaha, anch'io ti lovvo, Petronio

Tu ti nutri normalmente dopo i lunghi? svelami i tuoi segreti, dai

[Petronio]

Carissima io dopo lunghi e gare lunghe tipo da 21 a 35 km per placare la fame (che per quel momento non ho ma che prima o poi verrà) prendo al ristoro finale solo frutta. Dato il tipo di gara prendo comunque anche qualcosa di proteico, quando ci sono le scaglie di parmigiano è manna dal cielo. Sotto questo aspetto praticamente perfetto il ristoro finale alla Trentadue di Parma... sono anche andato al supermercato per darmi un regalino: latte di capra.

Naturalmente anche liquidi, non mi dite nulla tutti se confesso di reintegrare volentieri con Coca Zero o Light oltre che acqua.

A casa o per strada reintegro più tardi con i carbo cercando ovviamente di non esagerare, mi aiuta molto il fatto di prendere quello che ho citato al ristoro.

Con la maratona funziona diversamente... evidentemente il dispendio nervoso è più accentuato e la fame si protrae per qualche giorno.

[HappyFra]

@Petronio: grazie
Per la Coca zero & co non è affatto male, anzi, contiene zuccheri ed ha un discreto effetto antiemetico che non è da sottovalutare per chi risente un po' anche "di pancia" lo sforzo (io sono tra queste )
Il latte di capra ha particolari nutrienti migliori rispetto a quello vaccino?

[Petronio]

Figurati... Sul latte di capra: no, credo di no... però per me è come l' erba gatta per i gatti, lo adoro.
Buone corse!

[shaitan]

Per la Coca zero & co non è affatto male, anzi, contiene zuccheri ed ha un discreto effetto antiemetico che non è da sottovalutare per chi risente un po' anche "di pancia" lo sforzo (io sono tra queste )

la coca zero non contiene zuccheri... in effetti post gara/lungo è una delle poche volte che una bibita zuccherosa come anche la coca normale ci sta