LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

[NeverGiveUp]

imho
colazione come sei abituato, se quello che hai scritto è il tuo solito, va bene.

pranzo , ok la carne, anche un pezzetto di grana, eviterei verdure e spremuta, per evitare problemi gastro-intestinali, ma se sei sicuro che non ti danno problemi ok.

per la cena, pur non essendo, a mio parere, ideale, ci può stare...

è un allenamento proposto da Albanesi?
intuendo lo scopo lo avrei strutturato diversamente, come li faceva fare il dott. Arcelli, mattino qualità con ripetute, pomeriggio lungo lento con finale in progressione...(questo per dare ulteriori spunti...)

[tabs78]

Stamattina volevo buttare la bilancia dalla finestra!
Ieri:
Colazione nulla
Pranzo una banana con tre fragole, 6 farfalle al ragù avanzate a mio figlio
Cena minestrina vegetale con qualche crostino(quelli piccoli a dadini), altre tre fragole, 3 canestrelli.
Stamattina a stomaco vuoto 8 etti in più di ieri?!ma vaffaaaaa

E ero pure andato a farmi una sgambata di 8km ieri

[bonovoxpride]

Io mi peso una volta al mese, tanti vaffa in meno

[NeverGiveUp]

tipico...
si mangia troppo poco e si va in autoprotezione...

poi, altre cause
allenamento con scorte basse....maggior stress...maggior cortisolo...accumulo di liquidi...perchè 8 etti da un giorno all'altro sono solo liquidi...

[riccardoyaya]

imho
colazione come sei abituato, se quello che hai scritto è il tuo solito, va bene.

pranzo , ok la carne, anche un pezzetto di grana, eviterei verdure e spremuta, per evitare problemi gastro-intestinali, ma se sei sicuro che non ti danno problemi ok.

per la cena, pur non essendo, a mio parere, ideale, ci può stare...

è un allenamento proposto da Albanesi?
intuendo lo scopo lo avrei strutturato diversamente, come li faceva fare il dott. Arcelli, mattino qualità con ripetute, pomeriggio lungo lento con finale in progressione...(questo per dare ulteriori spunti...)

Grazie dei consigli!! gentilissimo.
- La colazione è la solita
- Per il pranzo non ho problemi di digestione, mangio una ciotolina di insalata (come abitudine) e carne + pezzetto di grana per stare tranquillo!
- Allenamento proposto da Albanesi, sono curioso di provare, ho letto dei bigiornalieri di Arcelli, e ti ringrazio per gli spunti, ho tempo di riflettere sul da farsi ci penso in questi giorni
- Cena .. ehehe dopo tutti questi km ho bisogno della solita pizza del sabato sera

[tabs78]

tipico...
si mangia troppo poco e si va in autoprotezione...

poi, altre cause
allenamento con scorte basse....maggior stress...maggior cortisolo...accumulo di liquidi...perchè 8 etti da un giorno all'altro sono solo liquidi...

Giusto per la precisione non è il programma di una dieta, semplicemente ieri è andata così

[NeverGiveUp]

tanto meglio, 800g da un giorno all'altro sono nell'ordine naturale delle cose...

[Louis]

Stamattina volevo buttare la bilancia dalla finestra!
Ieri:
Colazione nulla
Pranzo una banana con tre fragole, 6 farfalle al ragù avanzate a mio figlio
Cena minestrina vegetale con qualche crostino(quelli piccoli a dadini), altre tre fragole, 3 canestrelli.
Stamattina a stomaco vuoto 8 etti in più di ieri?!ma vaffaaaaa

E ero pure andato a farmi una sgambata di 8km ieri

Forse brodo e/o crostini un po' salati, che ti hanno causato ritenzione idrica. Confermi?

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[tabs78]

Stamattina volevo buttare la bilancia dalla finestra!
Ieri:
Colazione nulla
Pranzo una banana con tre fragole, 6 farfalle al ragù avanzate a mio figlio
Cena minestrina vegetale con qualche crostino(quelli piccoli a dadini), altre tre fragole, 3 canestrelli.
Stamattina a stomaco vuoto 8 etti in più di ieri?!ma vaffaaaaa

E ero pure andato a farmi una sgambata di 8km ieri

Forse brodo e/o crostini un po' salati, che ti hanno causato ritenzione idrica. Confermi?

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Non saprei proprio

[Arla]

Oggi a scuola per la merenda sana grana e pere!