Colazione

[annarella65]

No mauri,la mia è stata una prova che è andata bene,ma ora sono onnivera quasi cloaca!

[Fatdaddy]

io mangio da schifo...

straquotone di Mauri. Gli unici due blocchi che inserisco nella mia dieta OGNI SERA dopo cena sono i miei due Maxibon (uno non mi basta)...

[mauri1965]

io mangio da schifo...

straquotone di Mauri. Gli unici due blocchi che inserisco nella mia dieta OGNI SERA dopo cena sono i miei due Maxibon (uno non mi basta)...

Sono due mattine che mi magno un bombolone da fare invidia a quelli di Ostia...

A pranzo oggi sono entrato in un locale che esponeva dei funghi porcini, non ho saputo resistere così porcini trifolati e porcini alla piastra, innaffiati da un quarto di rosso... non potrò mai correre bene con un alimentazione simile... ma pazienza anche il mangiare è un piacere

[pantanik]

La mia era da 13 blocchi...avevo un kilometraggio settimanale alto per tutti i 3 mesi di preparazione.
Integravo con gli omega 3 o con le noci ..

Quindi deduco che l'esperimento della zona e' fallito,giusto?
Sai,io ci sono stato dietro per 3 anni a sperimentare questa dieta ,(meglio regime alimentare),perche' leggendo tutti i libri possibili su questo argomento mi era piaciuta molto,i suoi principi
sono molto interessanti ,specie il principale,il bilanciamento dei 2 ormoni insulina e glucagone.Per questo che mi sono ostinato a proseguire,convinto che funzionasse.Parlo per atleti di endurance.In effetti i primi mesi,circa 2-3,ti senti molto bene sempre se non fai lavori impegantivi e lunghi.Poi incominciano i problemi e tutti,dico tutti,la lasciano perdere.Ho voluto capire il motivodi questo abbandono generale e il problema e' molto semplice;poche calorie introdotte e molte calorie consumate.Anche se aumenti i grassi portandoli a 3 volte tanto ogni blocco,tenendo bilanciate proteine e carboidrati o portando il loro rapporto a 0,5 anziche' 0,7 come dice Sears(qui entriamo gia' nel complicato per alcuni ),il divario e' sempre tanto e a lungo andare viene la crisi.
Non puoi aumentare i blocchi piu' di tanto perche' gia' cosi' e' gia' molto proteica come dieta e quindi affatica fegato e reni.E poi ce ne sarebbe da dire.........

[jean]

[A pranzo oggi sono entrato in un locale che esponeva dei funghi porcini, non ho saputo resistere così porcini trifolati e porcini alla piastra, innaffiati da un quarto di rosso... non potrò mai correre bene con un alimentazione simile... ma pazienza anche il mangiare è un piacere [/quote]

Io solitamente cerco di mangiare sano,mangiando un pò di tutto,ovviamente il giorno prima di una gara lunga faccio un pò attenzione,ma diversamente dolci,salati pasta,pane ,carne(tantissima specialmente cruda)pesce e chi più ne più ne metta....ho capito che , con il lavoro che faccio che se mi metto a fare qualche dieta ,la cosa che poi mi riesce meglio è dormire.....