Per quanto riguarda la gara, non devi assolutamente preoccuparti, perchè sullo sterrato, poi metti la calca nel borghetto, qualche buca e infine qualche slalom per evitare alcune pozzanghere, tutti hanno peggiorato (basta che pensi che la gara è stata vinta in 34' e poco più e non era nemmeno 10km).
Per me cmq è andata peggio di te, mi sono svegliato e barcollavo, ero anche indeciso se venire alla gara oppure no, poi mi sono detto ci provo.
L'unica cosa buona è che l'ho fatta in progressione, ma ho chiuso in 46'31" che per me è una pessima prestazione visto che 3 anni fa ero meno allenato e chiusi in 45'59".
Ormai credo che mi devo rassegnare e aspettare che passi questo periodo perchè non ne va bene una
Quoto Castoro, su sterrato si rallenta e parecchio, non ti preoccupare! Io ho fatto due gare, a distanza di una settimana, la prima (su sterrato) ad una media di 4'27''/km, la seconda su asfalto a 4'16''/km e l'altimetria era pressochè identica! Non ti abbattere e continua tranquillo a lavorare per la velocità, male non ti fa 
