5km al parco degli acquedotti sabato mattina 4/7/2009
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
5km al parco degli acquedotti sabato mattina 4/7/2009
http://www.maratoneta.it/calendario/200 ... tti4-7.htm
io vorrei esserci, tutto dipenderà dal mio polpaccio, ieri mi sono fatto male
(tanto per cambiare... ) e oggi zoppico...
Sono a quota 3 borse del ghiaccio e mezzo tubetto di voltaren, ma il dolore sta passando troppo lentamente...
Al massimo la faccio come sgambata di allenamento se qualcuno viene e ci si incontra almeno per far conoscenza
Ciao
io vorrei esserci, tutto dipenderà dal mio polpaccio, ieri mi sono fatto male
(tanto per cambiare... ) e oggi zoppico...
Sono a quota 3 borse del ghiaccio e mezzo tubetto di voltaren, ma il dolore sta passando troppo lentamente...
Al massimo la faccio come sgambata di allenamento se qualcuno viene e ci si incontra almeno per far conoscenza
Ciao
-
- Moderatore
- Messaggi: 4169
- Iscritto il: 3 feb 2009, 12:53
- Località: Lavinio
Re: 5km al parco degli acquedotti sabato mattina 4/7/2009
Non ti strapazzare, se il polpaccio non va non ucciderlo! Non ti posso far compagnia domani perchè il pomeriggio corro la Jennesina, cercheremo di vederci prossimamente!Dany79 ha scritto:http://www.maratoneta.it/calendario/200 ... tti4-7.htm
io vorrei esserci, tutto dipenderà dal mio polpaccio, ieri mi sono fatto male
(tanto per cambiare... ) e oggi zoppico...
Sono a quota 3 borse del ghiaccio e mezzo tubetto di voltaren, ma il dolore sta passando troppo lentamente...
Al massimo la faccio come sgambata di allenamento se qualcuno viene e ci si incontra almeno per far conoscenza
Ciao
Ultima gara:11/04/10-Vivicittà Latina (12k):50'14''
Prossima gara:25/04/10-Mezza di Rieti (21k)
PB 10k:40'07''(08/11/09)
PB Mezza:1.31'33''(Cisterna 15/11/09)
Km 2008:1511
Km 2009:2622
Km 2010:618
Prossima gara:25/04/10-Mezza di Rieti (21k)
PB 10k:40'07''(08/11/09)
PB Mezza:1.31'33''(Cisterna 15/11/09)
Km 2008:1511
Km 2009:2622
Km 2010:618
Re: 5km al parco degli acquedotti sabato mattina 4/7/2009
Un luogo di possibile incontro : domenica ad Anguillara...
Sagra del pesce, altri 5 km.
Io mi devo regolare un po, sono a secco di pecunia e non ho i soldi per il Garmin, devo fare qualche sgambata prima di settembre per impare a capire il ritmo in gara importante per l'ultima frazione nelle gare di triathlon
Sagra del pesce, altri 5 km.
Io mi devo regolare un po, sono a secco di pecunia e non ho i soldi per il Garmin, devo fare qualche sgambata prima di settembre per impare a capire il ritmo in gara importante per l'ultima frazione nelle gare di triathlon
-
- Guru
- Messaggi: 2583
- Iscritto il: 1 mag 2009, 23:33
- Località: Roma est / Cave
Re: 5km al parco degli acquedotti sabato mattina 4/7/2009
domani mattina lavoro....
forse faccio la Jennesina il pomeriggio.
In bocca al lupo
forse faccio la Jennesina il pomeriggio.
In bocca al lupo
PB:
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
-
- Moderatore
- Messaggi: 4169
- Iscritto il: 3 feb 2009, 12:53
- Località: Lavinio
Re: 5km al parco degli acquedotti sabato mattina 4/7/2009
Spero lo fai sparire il forse!max cave ha scritto:domani mattina lavoro....
forse faccio la Jennesina il pomeriggio.
In bocca al lupo
Io passo da Subiaco, prendo il pettorale e vado a parcheggiare a Jenne, poi vado alla partenza in navetta. Comunque fino alle 17.00/17.15 dovrei avere il cellulare, caso mai fammi sapere che fai!
Ultima gara:11/04/10-Vivicittà Latina (12k):50'14''
Prossima gara:25/04/10-Mezza di Rieti (21k)
PB 10k:40'07''(08/11/09)
PB Mezza:1.31'33''(Cisterna 15/11/09)
Km 2008:1511
Km 2009:2622
Km 2010:618
Prossima gara:25/04/10-Mezza di Rieti (21k)
PB 10k:40'07''(08/11/09)
PB Mezza:1.31'33''(Cisterna 15/11/09)
Km 2008:1511
Km 2009:2622
Km 2010:618
-
- Top Runner
- Messaggi: 7896
- Iscritto il: 21 feb 2008, 23:01
- Località: in mezzo alle risaie
Re: 5km al parco degli acquedotti sabato mattina 4/7/2009
Porca mirseria domani sera alle 17 devo fare una cronoscalata di 1000mx12,5km sennò sarei venuto anch'io se non altro per conoscere la biondina che c'era in foto....
per poter arrivare.....è necessario partire....
Re: 5km al parco degli acquedotti sabato mattina 4/7/2009
@ max cerca di liberarti e daje giù
@ krily se non mi infortunassi cosi spesso farei una gara a settimana da ora fino ad ottobre e prima o poi ci si beccherebbe, ma devo sempre toccare ferro quando mi iscrivo, infatti vedi oggi sono rimasto a casa sul divano con la borsa del ghiaccio
@ jean la biondina te la sconsiglio, è senza cuore: se ne è andata in piscina lasciandomi solo a casa sbeffeggiandosi di me
Comunque non posso andare avanti cosi sfasciandomi 2 volte al mese, che palle...
@ krily se non mi infortunassi cosi spesso farei una gara a settimana da ora fino ad ottobre e prima o poi ci si beccherebbe, ma devo sempre toccare ferro quando mi iscrivo, infatti vedi oggi sono rimasto a casa sul divano con la borsa del ghiaccio
@ jean la biondina te la sconsiglio, è senza cuore: se ne è andata in piscina lasciandomi solo a casa sbeffeggiandosi di me
Comunque non posso andare avanti cosi sfasciandomi 2 volte al mese, che palle...
-
- Novellino
- Messaggi: 14
- Iscritto il: 6 lug 2009, 11:08
Re: 5km al parco degli acquedotti sabato mattina 4/7/2009
ciao mi sono icritto proprio adesso.
VOlevo SAPERE SE QUALCUNO SI ALLENA NELLA ZONA DEL PARCO DEGLI ACQUEDOTTI( ZONA DONBOSCO/TUSCOLANA).
magari si fa qualche km assieme cvisto chemi alleno da solo.
VOlevo SAPERE SE QUALCUNO SI ALLENA NELLA ZONA DEL PARCO DEGLI ACQUEDOTTI( ZONA DONBOSCO/TUSCOLANA).
magari si fa qualche km assieme cvisto chemi alleno da solo.
-
- Guru
- Messaggi: 2583
- Iscritto il: 1 mag 2009, 23:33
- Località: Roma est / Cave
Re: 5km al parco degli acquedotti sabato mattina 4/7/2009
io mi alleno al parco di Tor Tre Testerunner82 ha scritto:ciao mi sono icritto proprio adesso.
VOlevo SAPERE SE QUALCUNO SI ALLENA NELLA ZONA DEL PARCO DEGLI ACQUEDOTTI( ZONA DONBOSCO/TUSCOLANA).
magari si fa qualche km assieme cvisto chemi alleno da solo.
PB:
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
ante infor./post
10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
-
- Novellino
- Messaggi: 14
- Iscritto il: 6 lug 2009, 11:08
Re: 5km al parco degli acquedotti sabato mattina 4/7/2009
neanche tanto lontai se non erro li si allena anche una ssocieta' si vedono sempre alla sbarra, e senon erro si chimato atletica la sbarra, non so se conosci.
cmq io ci vado dir ado a tor tre teste.. preferiscop il parco vicino casa cosi neanche la macchina devo prendere.
cmq vedendoi tuoi tempi, hai un passo motlo differente dal mio io kiudo la 10 k in 47 quindi alenarci assieme la vedo difficile. pero se vuoi darmi qualche consiglio..
anzi uno te lo chiedo io sei iscritto a qualche soceita' podistica? se si quale?
io cerco consigli su una societa' alla quel iscrivermi e affidare le mie gambe...
cmq io ci vado dir ado a tor tre teste.. preferiscop il parco vicino casa cosi neanche la macchina devo prendere.
cmq vedendoi tuoi tempi, hai un passo motlo differente dal mio io kiudo la 10 k in 47 quindi alenarci assieme la vedo difficile. pero se vuoi darmi qualche consiglio..
anzi uno te lo chiedo io sei iscritto a qualche soceita' podistica? se si quale?
io cerco consigli su una societa' alla quel iscrivermi e affidare le mie gambe...