39° In Gir Ala Cava - 9 dicembre 2012

[Overmars]

Grazie ad AndreaR ed a sephi,riferiro' al ns president

Qui c'è qualcun'altro che ha fatto il PB

117... a domani!!

[MaxF]

Ho fatto la 12, dovevo farne 16 per la tabella Milano Marathon, cosi ho parcheggiato un po' lontano.
Ho incontrato il top runner Zakkis alla partenza, e il pazzo Bailador che si era gia'fatto il giro da 12 prima di ripartire con noi.
Chiedo a Overmars di ringraziare i volontari, con questo freddo sono stati grandi a presidiare il percorso.

[Eastwood]

Grazie ad AndreaR ed a sephi,riferiro' al ns president

Qui c'è qualcun'altro che ha fatto il PB

117... a domani!!

Chiusi i due giri in 39'19'' che è il mio nuovo personale! Il punto è che non sono pienamente soddisfatto e questo perché credo di avere un paio di problemi:
1) Non mi piace arrivare al limite nelle gare e... tenere! Fino al terzo km ero con un mio compagno (che alla campestre di domenica scorsa mi era arrivato quasi 2 minuti dietro!!) poi mi son detto "no, altri 7km così non li reggo" e l'ho lasciato andare... di lì in poi per fortuna non sono crollato verticalmente come al Montestella! Ammetto che la tentazione di ritirarmi dopo il primo giro è stata fortissima, ma sono riuscito comunque a reggere fino alla fine con un passo un filo più lento, sui 4'/km.
2) Mi faccio condizionare troppo dal gps, la prossima volta non devo neanche stare a guardarlo, quando mi sembra di andar forte e vedo che la media è bassa vado in crisi (lo so che è una grossa stupidata, per di più con uno strumento impreciso come il GPS!)
Ciò detto, ribadisco, va bene così! Tutta esperienza messa in cascina per le prossime gare (anche se non riuscirò mai ad amare i 10000, molto meglio le campestri e le mezze ).
Ancora complimenti ad Ale per il PB ed un saluto a chi era lì, ho incrociato solo Davide prima della partenza che aveva appena finito la non competitiva!

[ciut]

annientato il record personale
44'25" sui 9.900 metri
in tre mesi di allenamento sono passato da una media di 5' al km a 4'30"
avanti così
saluti a tutti
Fabrizio

[gian_dil]

Complimenti ai nuovi PB... La 12nc aveva davvero un bel paesaggio e l'organizzazione perfetta...Bravi!!

[Bailador80]

Ho fatto la 12, dovevo farne 16 per la tabella Milano Marathon, cosi ho parcheggiato un po' lontano.
Ho incontrato il top runner Zakkis alla partenza, e il pazzo Bailador che si era gia'fatto il giro da 12 prima di ripartire con noi.
Chiedo a Overmars di ringraziare i volontari, con questo freddo sono stati grandi a presidiare il percorso.

sono tornato a casa stanco morto..primo lungo in assoluto per me!

Anche io ringrazio i tanti volontari...anche quello vicino alla chiesa!!!

[Overmars]

Ho fatto la 12, dovevo farne 16 per la tabella Milano Marathon, cosi ho parcheggiato un po' lontano.
Ho incontrato il top runner Zakkis alla partenza, e il pazzo Bailador che si era gia'fatto il giro da 12 prima di ripartire con noi.
Chiedo a Overmars di ringraziare i volontari, con questo freddo sono stati grandi a presidiare il percorso.

Sarà fatto, grazie mille Max

Un grazie a Eastwood per i complimenti che ricambio e, se ti può consolare, anche io mi sento ogni tanto "auto-limitato" dal guardare l'orologio, soprattutto quando sto tenendo andature che reputo disumane
Il mio compagno di Società che hai visto oggi dice di nascondere l'orologio subito dopo il via sotto la manica e non guardarlo cosi' più,come se non ci fosse. Un allenamento ci provo

Ciut, bravissimo

[Overmars]

Ho fatto la 12, dovevo farne 16 per la tabella Milano Marathon, cosi ho parcheggiato un po' lontano.
Ho incontrato il top runner Zakkis alla partenza, e il pazzo Bailador che si era gia'fatto il giro da 12 prima di ripartire con noi.
Chiedo a Overmars di ringraziare i volontari, con questo freddo sono stati grandi a presidiare il percorso.

sono tornato a casa stanco morto..primo lungo in assoluto per me!

Anche io ringrazio i tanti volontari...anche quello vicino alla chiesa!!!

Auahuahauahuahuaha
grazieeeee

[cicciobierre]

evvvvvvaaaaiiiiiii

Ho strappato il mio PB anche io.....
dal 43'27" della deejay ten al 40'34" di oggi..........
percorso carino (anche se io non amo i percorsi a più giri) , e temperatura mica male.......-2°C

E ora una settimanella di scarico completo e poi si inizia la preparazione alla MCM 2013......

[SkyRunner81]

Gran bella gara (a parte il freddo)
Una buona organizzazione, percorso abbastanza carino, molto veloce... Peccato per la partenza che non eravamo proprio tutti dietro al gonfiabile... pazienza !
Tempo finale : 37' 38"
Complimenti a tutti !!
A presto !