La 10k del Parco Nord - 21 giugno 2015
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Re: La 10k del Parco Nord - 21 giugno 2015
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Amo l'atletica perchè è poesia. Se la notte sogno, sogno di essere un maratoneta.(E.Montale)
21,097km: 1h38'43" Cernusco 29/4/12
42,195km: 3h45'02" Treviso 4/3/12
50km: 5h16'20" Castelbolognese 25/4/15
100km: 13h05'16" Faenza 25/5/14
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Doriano
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Re: La 10k del Parco Nord - 21 giugno 2015
ehi che ne dite di un ritrovo alle 8.45/9 alla fontana per un riscaldamentino di gruppo?
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
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Re: La 10k del Parco Nord - 21 giugno 2015
Cerrto, dalla palestra poi si va tutti lì
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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JenaPlinsky
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Re: La 10k del Parco Nord - 21 giugno 2015
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Ma la partenza non è alle 9?ehi che ne dite di un ritrovo alle 8.45/9 alla fontana per un riscaldamentino di gruppo?
1K 3'45 26/11/14
5K 21'04 RdC Dalmine 25/05/16
10K 43'57 Bergamo 04/02/18
Mezza 1h34'39 Treviglio 28/02/16
SLR 2h01'03 24/04/16
Maratona 3h35'21 Milano 08/04/18
Sprint 1h20'18 DJTri Milano 09/06/19
Olimpico 2h57'19 Peschiera 14/09/19
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Doriano Donatore
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Re: La 10k del Parco Nord - 21 giugno 2015
cavoli hai ragione!
quindi riscaldamentino verso 8.30!
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in bocca al lupo
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JenaPlinsky
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Re: La 10k del Parco Nord - 21 giugno 2015
Per me va bene Doriano, sappi poi che metto il gancio e mi attacco a te...questa volta non ti mollo!quindi riscaldamentino verso 8.30!
Tu che previsioni hai? Sotto il 45'?
Ah, pettorale 698...
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Doriano Donatore
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Re: La 10k del Parco Nord - 21 giugno 2015
io parto a 4.20...finchè resisto, cioè poco!
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io un minutino di più poi dipende come reagisco alla temperatura e all'umidità........
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