26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018
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Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018
E dopo 4 edizione consecutive fatte,quest'anno passo...In bocca al lupo a tutti!!!
27-11-2011 21,0975 km TRINO(VC) 1H32MINE52
26-11-2017 34^FIRENZE MARATHON 3H32E07
01-10-2017 XIV TROFEO S.IPPOLITO 40E51
KM 2011:1403 KM 2012:1503 KM 2013:1377 KM 2014: 989 KM 2015:1294 KM 2016: 1657 KM 2017:1851 KM2018:1535
10MARATONE 36HALF 2 SEIORE
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Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018
Concordo in pieno! Il tratto in questione inizia all'altezza del circolo tennis , oltretutto in leggera ascesa. Insidioso perché implica un cambio di ritmo che può mettere in difficoltà anche i top. Non casualmente i vincitori di questa gara spesso sferrano qui il loro attacco . Per i "normali" suggerisco una corsa di tipo progressivo fino all'altezza del casale, per poi da qui dare il massimo "flat out" fino al traguardo !Robertino ha scritto:Presente.
Un consiglio, risparmiate energie per i km finali da correre sullo sterrato.
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Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018
Buona gara ragazzi
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018
Bello il percorso.
Avendo gareggiato nel mezzo della preparazione di una maratona, questi 10 km sono "volati".
Non ho sofferto tantissimo lo sterrato tranne che nella parte iniziale per l'impossibilità di superare.
Chiudo in 45'09", personale sulla distanza e 2a di categoria SF.
Che dopo i 270 km di dicembre mi fanno ritenere abbastanza soddisfatta.
Il pacco gara l'ho trovato utilissimo.
Unica pecca, almeno un ristoro potevano organizzarlo
Avendo gareggiato nel mezzo della preparazione di una maratona, questi 10 km sono "volati".
Non ho sofferto tantissimo lo sterrato tranne che nella parte iniziale per l'impossibilità di superare.
Chiudo in 45'09", personale sulla distanza e 2a di categoria SF.
Che dopo i 270 km di dicembre mi fanno ritenere abbastanza soddisfatta.
Il pacco gara l'ho trovato utilissimo.
Unica pecca, almeno un ristoro potevano organizzarlo
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Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018
Bravissima Valeria! Era ventoso vero?
Link del mio diario: viewtopic.php?t=52482
10.000 :39'33" (3'57"/km) - Vola Ciampino 25/3/2018 -
21.097 :1h29'36" (4'14"/km) - RomaOstia halfmarathon 11/03/2018 -
10.000 :39'33" (3'57"/km) - Vola Ciampino 25/3/2018 -
21.097 :1h29'36" (4'14"/km) - RomaOstia halfmarathon 11/03/2018 -
Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018
Un tratto, ma condizioni climatiche primaverili. Ho dovuto srotolare i manicotti
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Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018
Brava Valeria!
Giornata ventosa e soleggiata, per me sembrava estate visto che pochi giorni fa ero a New York a -15 gradi
Chiudo 37º assoluto con un discreto 36’32”.
Giornata ventosa e soleggiata, per me sembrava estate visto che pochi giorni fa ero a New York a -15 gradi
Chiudo 37º assoluto con un discreto 36’32”.
Robertino
10 km: 34.42
21,097 km: 1.15.36
42,195 km: 2.42.33
10 km: 34.42
21,097 km: 1.15.36
42,195 km: 2.42.33