26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018

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Valeria_C

26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018

Messaggio da Valeria_C »

:santa:

Romani, chi ci sarà?
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SimoneMonty
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Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018

Messaggio da SimoneMonty »

Deciderò i primi di gennaio... Più no che si
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Giuseppe82
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Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018

Messaggio da Giuseppe82 »

Presente per la terza volta consecutiva...nonostante la forma sia quella che e’!
1k: 3'51" (allenamento 26/05/17)
1 miglio: 6'25" (allenamento 23/04/17)
5k: 20'31" (allenamento 23/04/17)
10k: 41'30"(Pavona '17)
18k: 1h20'08"(Fregene '17)
Mezza: 1h34'31"(Roma/Ostia '17)
Valeria_C

Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018

Messaggio da Valeria_C »

Bene Giuseppe.
Per me sarà la prima...
Come è il percorso? Non conosco affatto la zona
Giuseppe82
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Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018

Messaggio da Giuseppe82 »

Se non piove il percorso è buono,perché gli ultimi tre kilometri sono più da trial visto che si percorrono nel parco degli acquedotti..
Non ci sono particolari dislivelli:la prima parte è in salita e percorre tutta via delle capannello,poi giri sull’appia nuova e li devi spingere perché hai un kilometro circa di discesa..
Da qui inizia il trail :thumleft:
Buona gara!
1k: 3'51" (allenamento 26/05/17)
1 miglio: 6'25" (allenamento 23/04/17)
5k: 20'31" (allenamento 23/04/17)
10k: 41'30"(Pavona '17)
18k: 1h20'08"(Fregene '17)
Mezza: 1h34'31"(Roma/Ostia '17)
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ReMo
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Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018

Messaggio da ReMo »

Valeria_C ha scritto:Bene Giuseppe.
Per me sarà la prima...
Come è il percorso? Non conosco affatto la zona
Se è come lo scorso anno, si entra subito su via Tuscolana per poi girare a destra e fare il giro il parco degli acquedotti dall'esterno passando per via Appia. Si rientra nel parco gli ultimi tre km circa. Bel percorso. Peccato che, come spesso capita, sia qualche centinaio di metri oltre i 10 km... Anche se non certificata, basterebbe poco.
Valeria_C

Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018

Messaggio da Valeria_C »

Grazie delle info!
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jigorokano
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Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018

Messaggio da jigorokano »

Iscritto. Bel percorso. Spero di farcela, sono reduce da una influenza.
10km Corriamo al Prenestino PB 49.33 anno 2012
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Robertino
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Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018

Messaggio da Robertino »

Presente.

Un consiglio, risparmiate energie per i km finali da correre sullo sterrato. :thumleft:
Robertino

10 km: 34.42
21,097 km: 1.15.36
42,195 km: 2.42.33
Valeria_C

Re: 26° Corri per la Befana - Roma - 06/01/2018

Messaggio da Valeria_C »

Grandeeee Robertino :)
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