Trofeo Lidense - Ostia (RM) - 14/01/2018

[Yuri77]

Dovrei esserci anche io, dopo un lungo infortunio per la lombalgia sarebbe il mio rientro in gara. Obiettivo farla intorno a 1h04

[Valeria_C]

Forza Yuri buona gara

[fujiko]

Forza Yuri ti ho visto in forma domenica mattina

[Yuri77]

@fujiko
mi sa che eri sveglia da poco dopo 20 km stavo quasi a cocci
Tu ci sarai?

@valeria
Grazie Valeria

[Adrianoo]

Anche io presente domani mattina....

[grantuking]

Buona gara ragazzi

[fujiko]

@yuri no, non ho fatto in tempo con rinnovo fidal, faccio Miguel il 21

[Adrianoo]

Prima gara dell'anno portata a termine.... Pessime sensazioni nei primi km e dal 7 comincio a soffrire per mantenere un passo mediocre.... I pandori natalizi li ho sentiti tutti, ma anche tutti i km di ripetute in salita e i collinari... Sicuramente i frutti di questi allenamenti li raccoglieró, speriamo l'8 aprile Alla fine 1h06'51", comunque soddisfatto...

[ceres1976]

1h04e01 di real time,3minuti e mezzo meglio del 2017....molto soddisfatto e sorpreso(sarei stato contento di farla a 4e30 di media,dopo il 4e31 dello scorso anno).Quasi freddo all'inizio,con difficoltà nella scelta dell'abbigliamento,splendida giornata quasi primaverile,alla fine.Il nuovo percorso è molto veloce e con poche curve,anche se dal mio GPS,risulta circa 300metri più corto,e questa differenza l'ho avuta dal 12esimo km in poi.Nei 2,5km di lungomare in A/R si respira lo smog delle macchine,dato che la strada non è chiusa al traffico.Ho cercato di gestirmi e non ho sofferto ed ho fatto la seconda metà,circa 30secondi più veloce della prima.

[Petronio]

E per me un 1.06.42 (real 1.06.18) per il quale alla vigilia avrei messo la firma avendo dolori a spalla e costole (sono cascato durante un allenamento) cui si sono aggiunti altri a schiena e braccio destro (preso freddo?) e peso stratosferico dopo le feste.
Per il freddo sono rimasto al bar dirimpetto alla partenza fino a cinque minuti prima, volevo quasi andarmene... inizio lento sui 5 a km, pian piano la media scende a 4.39 a km all' uscita dalla pineta... un finale ottimo me la fa scendere a 4.33 a km.
Concordo sulla velocità del percorso e anche a me (Tomtom) mancano 300 m all' appello.
Con le cuffiette del pacco gara ora devo vedere quale MP3 comprare e come scaricare la musica, confesso di essere in materia come Polifemo.