Per me gara di casa qualcuno la fa?
Sembrerebbe interessante
14 km 2 giri all'interno della pineta, cronometraggio tds, pacco gara
https://sites.google.com/site/rockerun/
7^ Rock & Run - Ostia (RM) - 22/04/2018
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
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Re: 7^ Rock & Run - Ostia (RM) - 22/04/2018
Io vi parteciperò x il terzo anno consecutivo...vediamo se riesco a migliorare la media di 4e22 dello scorso anno.. sicuramente farà molto più caldo,dato che si disputerà 2mesi più tardi della data classica
27-11-2011 21,0975 km TRINO(VC) 1H32MINE52
26-11-2017 34^FIRENZE MARATHON 3H32E07
01-10-2017 XIV TROFEO S.IPPOLITO 40E51
KM 2011:1403 KM 2012:1503 KM 2013:1377 KM 2014: 989 KM 2015:1294 KM 2016: 1657 KM 2017:1851 KM2018:1535
10MARATONE 36HALF 2 SEIORE
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Re: 7^ Rock & Run - Ostia (RM) - 22/04/2018
Peggiorato il mio best di 58 secondi,causa caldo,che ho patito nella seconda metà,ed il vento contrario che c'era negli ultimi tre km.Sicuramente è molto meglio,nella collocazione originaria,difatti hanno partecipato meno della metà delle persone.Pacco ridicolo,costituito da un pacco di pasta biologico da 500grammi
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Re: 7^ Rock & Run - Ostia (RM) - 22/04/2018
Ha anche più senso nella sua collocazione originaria come "test" per la Roma Ostia
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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