Run Faster from the 5K to the Marathon

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Mod_71
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Re: Run Faster from the 5K to the Marathon

Messaggio da Mod_71 »

Grazie del consiglio, ne terrrò conto. Ho iniziato a farne pochi e su pendenze non eccessive (d'altra parte, in pianura padana...) e sto aumentandoli (di numero) progressivamente, ma in effetti li facevo a tutta. :salut:
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labboro
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Re: Run Faster from the 5K to the Marathon

Messaggio da labboro »

Appena ordinato anche io , spero non essendo un genio in inglese di riuscire comunque a trarre le giuste informazioni :afraid: :mrgreen:
saruman1970
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Re: Run Faster from the 5K to the Marathon

Messaggio da saruman1970 »

Ciao a tutti. Mi chiedevo in effetto gli Hill sprint a che velocità farli. Dovrebbero comportare sforzo massimale quindi quasi a tutta essendo così brevi?

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ellepi
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Re: Run Faster from the 5K to the Marathon

Messaggio da ellepi »

Se sono sprint, vuol dire al massimo delle tue possibilità.
Quindi scatti in salita...
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waylander72
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Re: Run Faster from the 5K to the Marathon

Messaggio da waylander72 »

sono scatti non massimali ma vicino al massimo. ti devi concentrare non sulla velocita ma sulla spinta
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Marcos
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Re: Run Faster from the 5K to the Marathon

Messaggio da Marcos »

L'ho iniziato da un paio di giorni, mi sembra ben fatto anche se sono solo alle prime pagine.
Peccato l'inglese che comunque richiede impegno e tempo ma alla fine lo uso per migliorare anche quello. :D
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Re: Run Faster from the 5K to the Marathon

Messaggio da SuperMatrix »

Premettendo che il mio inglese ha decenni di ruggine... Sapete se ne esiste una versione tradotta in italiano?

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ellepi
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Re: Run Faster from the 5K to the Marathon

Messaggio da ellepi »

Purtroppo non ancora.
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waylander72
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Re: Run Faster from the 5K to the Marathon

Messaggio da waylander72 »

@marcos vedrai che ti piacera. A me ha dato molti spunti e ancora ora uso questo libro x le tabelle e sopratutto x le correzioni


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saruman1970
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Re: RE: Re: Run Faster from the 5K to the Marathon

Messaggio da saruman1970 »

waylander72 ha scritto:sono scatti non massimali ma vicino al massimo. ti devi concentrare non sulla velocita ma sulla spinta
Non è che mi sia del tutto chiara la differenza . Se massimizzo la spinta mi sa che la velocità sarà massima di conseguenza

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