"Born to Run" di Cristopher McDougall

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oscar56
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Re: "Born to Run" di Cristopher McDougall

Messaggio da oscar56 »

Da qualche settimana corro almeno una sessione, quella breve del martedì anche offroad, con delle vomero7 scariche, mi sembra una via di mezzo. Secondo voi al fine di rafforzare i piedi?
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
mai un podio figuriamoci adesso.
http://www.parkrun.it/milanonord/
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mircuz
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Re: "Born to Run" di Cristopher McDougall

Messaggio da mircuz »

Naturalmente ognuno ha i suoi metodi. Per me fare delle sessioni con scarpe minimal per rafforzare il piede è una buona cosa, su terreni morbidi preferibilmente. Il Krupicka correva delle sessioni a piedi scalzi (su erba) per rafforzare il piede e godere delle sensazioni che si possono provare con questo tipo di corsa. Poi per le gare e allenamenti usa scarpe più o meno strutturate a seconda della lunghezza, del terreno ecc...
Itadakimasu (con umiltà ricevo).
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LALOZZO
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Re: "Born to Run" di Cristopher McDougall

Messaggio da LALOZZO »

Mah oscar per dirtela tutta non so come delle Vomero possano reagire da scariche però penso che potrebbero conservare una struttura (cosa che le minimal cercano di evitare, e che il piede nudo evita sicuramente). Poi un punto per me importante è che la scarpa per far lavorare il piede debba avere un avampiede ampio oltre che essere destrutturata, così le dita si possono allargare a dovere.
Per me se punti a rafforzare il piede ti servono degli esercizi specifici da fare a casa a piedi nudi, consiglio la balance board che uso da un pezzo e che funziona bene!
Ah se corri su sterrato sicuramente la muscolatura lavora meglio e più completamente, soprattutto se sconnesso.
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oscar56
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Re: "Born to Run" di Cristopher McDougall

Messaggio da oscar56 »

Grazie dei consigli. Le Vomero7 hanno pianta larga ed infatti sento che le dita si allargano bene mentre le 9 che pur aiutano (se ti impegni) a correre sull'avampiede (dimostrazione suola avampiede già molto consumata) la pianta è abbastanza stretta anche se molto morbida ma le dita ho la sensazione che si allargano di meno. Indipendentemente dalle scarpe una seduta propriocettiva alla settimana la faccio sempre, offroad evitando il più possibile l'asfalto calzando spesso le Crossmax, qui al parco nord Milano mancano salite significative ma di terreni sconnessi e prati ce n'è quanto vuoi, puoi fare una mezza in un giro solo tutta senza asfalto.
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Forrest75
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Re: "Born to Run" di Cristopher McDougall

Messaggio da Forrest75 »

ne faranno un film...ottimo !
non vedo l'ora...
Corri Forrest, corri !!!

"La vita è come una scatola di cioccolatini, non sai mai quello che ti capita"
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Lord_Phil
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Re: "Born to Run" di Cristopher McDougall

Messaggio da Lord_Phil »

Ecco qui il link alla notizia del film sul sito fidal: http://www.runcard.com/?p=1466
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'29" - 3'51" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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enjoyash
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Re: "Born to Run" di Cristopher McDougall

Messaggio da enjoyash »

Iniziato oggi a leggere dopo che me l'han regalato per i 34 anni... Lette le prime 70 pagine, per ora in effetti sembra un romanzo infarcito di esagerazioni letterarie, però si legge bene ed è coinvolgente
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enjoyash
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Re: "Born to Run" di Cristopher McDougall

Messaggio da enjoyash »

quasi finito in 3 giorni, mi manca l'ultimo capitolo ma era troppo tardi per finirlo stanotte :D
devo dire molto bello, non so quanto ci sia di scientificamente valido in tutto il discorso (sulle scarpe, sulla teoria dell'uomo corridore e la caccia di persistenza), sicuramente è molto suggestivo e affascinante.
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F-lu
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Re: "Born to Run" di Cristopher McDougall

Messaggio da F-lu »

Io l'ho letto e riletto :)
Lo reputo un gran bel libro.
....E ne sto regalando copie a chi corre e a chi non corre: è una finestra sul mondo della corsa sulle lunghe distanze e relative storie/follie/divagazioni.

ah.. Attendiamo la traduzione del nuovo libro di McDougall: Natural born heroes. Tratta sia di corsa che di agilità / parkour .. sempre attraverso un romanzo. Sperando non la facciano con le luuunghe tempistiche di quella di born to run!!!!
fai correre anche tu il :pig: di RF, scopri--> qui <--come!

Next: UB100 - TuscanyCrossing100Miglia (nel 2021..)
Brevetto M.Grappa Trail Running: 1|2|3|v|v|v|v|v|v|10|

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Re: "Born to Run" di Cristopher McDougall

Messaggio da bully »

Born to Run in effetti non é solo per runners ma fa riflettere profondamente sulla vita e sull'uomo che si sta impigrendo, ingrassando, ingrettendo ( non so se si capisce) e regredendo al peggio del peggio.
Attraverso le tante storie citate si vede che una possibile via di uscita é il ritorno alle origini ed all'aria aperta che apre la mente e ed il cervello.

Ringrazio Franco che me lo ha fatto scoprire =D>

Lo consiglio come bibbia motivazionale a tutti!
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53

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